بارداری: هفته بیست و یکم

هفته بیست و یکم بارداری

هفته بیست و یکم بارداری

در بدن شما چه اتفاقی می افتد؟

از سن بارداری شما تا کنون چهار ماه و سه هفته می‌گذرد و تا به اینجا نیمه‌ی راه را پشت سرگذاشته‌اید. شکمتان در حد قابل توجهی بزرگ شده است و تقریبا هر کسی که شما را ببیند متوجه بارداری‌تان می‌شود. حدود ۵ تا ۶ کیلوگرم وزن اضافه کرده‌اید. این افزایش وزن برای سلامتی شما و کودک ضروری است. چاقی شما کمک می‌کند مواد مغذی کودکتان تامین شود. کم کم از مسائل اوایل بارداری رها شده‌اید و این روزها بهترین روزهای حاملگی را تجربه می‌کنید البته این موضوع برای بدن‌های مختلف متفاوت است. ممکن است تغییراتی را در پوستتان احساس کنید برای پیدا کردن راه حل مناسب حتما با پزشک مشورت کنید.

برای کودک شما چه اتفاقی می‌افتد؟

در این هفته جنین هم اندازه جفت است. قدرت چشایی در نواحی مختلف زبان در حال شکل‌گیری است و کودکتان مزه‌ی غذاهایی که شما میل می‌کنید را تشخیص می‌دهد. رشد مغز استخوان‌ها در حال حال تکمیل است. گردش خون در بدن جنین جریان دارد و اگر فرزند شما دختر است کانال واژن در این هفته شکل می‌گیرد. جنین مایع آمینوتیک را می‌خورد و آن را هضم و دفع می‌کند و این روند بارها تکرار می‌شود. کودک مقداری کالری از این عمل به دست می‌آورد. دست و پای جنین به طور متناسبی رشد کرده است و حرکات بیشتری نسبت به هفته‌های گذشته دارد.
قدجنین در این هفته ۲۶.۷ سانتی‌متر و وزن تو حدود ۳۶۰ گرم می‌باشد. او حدودا اندازه یک میوه هویج یا انار است.

نکاتی برای بارداری بهتر:

هر علامتی مانند سوزش و درد هنگام ادرار، درد در بالای ناحیه تناسلی، درد کلیه‌ها و … را جدی بگیرید زیرا عفونت ادراری و کلیه در زمان بارداری رایج است. عفونت ادرار و کلیه در صورت مراجعه به موقع به پزشک به راحتی درمان می‌شود اما در صورت عدم توجه به آن‌ها می‌توانند مشکلاتی را ایجاد کنند. با رعایت چند مورد زیر می‌توانید از عفونت جلوگیری کنید:

  • بسیار آب بنوشید.
  • قبل و بعد از مقاربت ادرار کنید.
  • پس از دفع مدفوع، مقعد خود را از جلو به عقب خشک کنید تا باکتری‌های مدفوع وارد مجاری ادرار نشود.
  • از پوشیدن شلوارهای تنگ خودداری کنید.
  • ورزش و تغذیه مناسب را فراموش نکنید.

۰ تا ۱۰۰ بازی ابلون (Abalone): تاریخچه، ترفند ها، روش ها و…

تاریخچه:

بازی ابلون اولین بار در کجا؟

بازی ابلون یک بازی دو نفره یا چهار نفره استراتژیک است که اولین بار در سال ۱۹۸۷ توسط لورنت لوی و میشل لات اختراع شد. این بازی در بین بازیکنان المپیک محبوبیت زیادی پیدا کرد تا جایی که در سال ۱۹۹۹ جایگاه ویژه‌ای بین بازی‌های فکری پیدا کرد. رفته رفته مسابقات بازی ابلون در رده‌های بالاتری برگزار شد و جام ابلون به وجود آمد.
جالب است بدانید کلمه abalone از ترکیب پیشوند ab به معنای هرگز و کلمه alone به معنای تنها تشکیل شده است و ترکیب این دو کلمه با هم معنای ((هرگز تنها نخواهید بود)) می‌دهد. در ادامه به معرفی روش بازی ابلون می‌پردازیم:

روش بازی ابلون

شروع بازی ابلون

در آغاز بازی باید هر کسی یک رنگ از مهره‌ها را انتخاب کند. سپس مهره‌ها را طبق آرایشی که در تصویر می‌بینید، روی صفحه بچینید. بر طبق قوانین بازی کسی که مهره‌های سیاه را دارد بازی را آغاز می‌کند.
هدف در بازی ابلون رساندن مهره‌های حریف به لبه‌های صفحه و بیرون کردن مهره‌های او از بازی است. بازیکنی که ۶ مهره از حریف را بیرون بیاندازد برنده می‌شود.

ابلون

قواعد بازی:

مهره‌ها چطور حرکت می‌کنند؟
در اینجا قوانین بازی را برای شما شرح میدیم:

قانون اول:

در این بازی هر بازیکن در نوبت خودش اجازه دارد بین ۱ تا ۳ مهره‌اش را در یک جهت حرکت دهد، این حرکت می‌تواند در هر جهتی باشد. او می‌تواند مهره‌های هم راستا را (۲ یا ۳ مهره) را مطابق شکل زیر به ردیف خالی کناری انتقال دهد.

حرکات مهره در ابلون

قانون دوم:

بازیکنان می‌توانند در نوبت خود مهره‌ها را مطابق شکل زیر به صورت اریب به خانه‌های مجاور انتقال دهند، دقت کنید که همه مهره‌های او در آن ردیف باید این حرکت را انجام دهند.

حرکات در بازی ابلون

قانون سوم:

سومیتو: ۳ روش حرکت دادن مهره‌های حریف روی صفحه بازی
هدف در بازی ابلون رساندن مهره‌های حریف به بیرون صفحه است، دقت کنید که برای این کار باید ابتدا مهره حریف را به حاشیه برسانید و در نوبت بعدی آن را بیرون کنید. سومیتو در ابلون به حالتی گفته می‌شود که مهره‌های شما با مهره‌های حریف در یک راستا قرار بگیرند. در حالت سومیتو، درصورتی که یکی از شرایط زیر برقرار باشد، می‌توانید مهره حریف را به بیرون برانید:

  • بازیکنی که ۲ مهره کنار هم دارد می‌تواند مهره کناری حریف را یک خانه حرکت بدهد.

روش حرکت مهره

  • بازیکن با ۳ مهره کنار هم نیز می‌تواند مهره کناری حریف را یک خانه حرکت بدهد.

روش حرکت مهره

  • بازیکنی که ۳ مهره کنار هم دارد می‌تواند ۲ مهره کناری حریف را یک خانه حرکت بدهد.

روش حرکت مهره

به طور کلی این قانون می‌گوید که بازیکن در نوبت خودش با تعداد مهره‌های بیشتر می‌تواند تعداد مهره‌های کمتر حریف را یک خانه روی صفحه حرکت دهد، البته فقط در صورتی می‌تواند مهره حریف را حرکت دهد که در کنارشان خانه خالی وجود داشته باشد.
به شکل زیر دقت کنید: در این شکل در هیچکدام از حالت‌ها مهره‌های سیاه نمی‌توانند مهره‌های سفید را حرکت دهند، زیرا:

  • حالت ۱) پس از مهره‌های سفید خاله خالی وجود ندارد.
  • حالت ۲) بین مهره‌های سیاه و سفید خانه خالی وجود دارد.
  • حالت ۳) مهره‌های سباه و سفید در یک راستا نیستند.

قوانین بازی ابلون

این بازی مدل ۴ نفره نیز دارد، که قوانین آن مشابه بازی ۲ نفره است. این بازی ۴ رنگ مهره دارد و می‌توان آن را ۲ تا ۴ نفره بازی کرد.

پایان بازیپایان بازی:

برنده بازی ابلون کیه؟
در پایان برنده بازی کسی است که بتواند سریع‌تر ۶ مهره از مهره‌های حریف را به بیرون بازی انتقال دهد.

روش حرفه‌ای‌تر بازی

اگر دوست دارید حرفه‌ای‌تر این بازی را انجام دهید، چند راهکار دارید:

  • می‌توانید قانون حرکت حداکثر با ۳ مهره را بردارید تا بتوانید با ۴ مهره نیز روی صفحه بازی حرکت کنید.
  • دقت داشته باشید که در بازی ابلون مثل شطرنج، دست به مهره به معنای حرکت است. پس قبل از دست زدن به مهره اطمینان حاصل کنید، این همان حرکتی است که می‌خواهید انجام دهید.

برای یادگیری این بازی دیدن این ویدئو خالی از لطف نیست

 

 

 

ترفندهای بازی ابلون

برای موفق شدن در این بازی بهتر است ترفندهای بازی ابلون را در خاطر داشته باشید:

  • در این بازی از رسیدن مهره‌هایتان به حاشیه‌ها جلوگیری کنید.
  • رای اطمینان حداقل یک جای خالی بین مهره‌های خود و مهره‌های حریف نگه‌دارید، مگر این که بخواهید مهره‌های حریف را جابجا کنید.
  • سعی کنید که همزمان چندین مهره از حریف را تهدید کنید. تا اگر موفق به نجات یک مهره شد، بتوانید دیگری را از بازی خارج کنید.
  • در هنگام بازی عجله نکنید. اگر با عجله حمله را شروع کنید، احتمالا مهره‌های خود را در خطر قرار خواهید داد.
  • پیش بینی کنید: مانند شطرنج، برای پیروزی در ابلون باید سعی کنید استراتژی حریف را دریابید و بفهمید که در آینده نزدیک چه حرکت‌هایی انجام خواهد شد. به خوبی برنامه‌ریزی کنید و مطمئن شوید که مهره‌هایتان در معرض خطر قرار نخواهند گرفت.
  • مرکز صفحه را در کنترل خود بگیرید: به مرکز صفحه بروید تا در مقابل حمله‌های حریف، سریع‌تر از مهره‌هایتان مراقبت کنید. به بیان دیگر گرفتن کنترل مرکز صفحه یکی از کلید‌های موفقیت در بازی ابلون است. این مورد را به عنوان استراتژی اول خود در نظر داشته باشید.
  • اگرچه بهتر است در اوایل بازی تهاجمی عمل نکنید، پس از مدتی استراتژی خود را تغییر داده و سعی کنید هرچه بیشتر مهره‌های حریف را از صفحه بیرون کنید.
  • مهره‌های حریف را از هم جدا کنید: سعی کنید مهره‌های حریف را از هم جدا کنید. شکست دادن دو ردیف کوچک بسیار آسان‌تر از شکست دادن یک ردیف بزرگ از مهره های حریف است.

 

امیدواریم این مقاله برای شما مفید باشد موفق باشید.

هوش کودکان | ۰ تا ۱۰۰ افزایش انواع هوش کودکان

هوش (Intelligence)چیست؟

هوش یکی از پیچیده‌ترین فرایند‌های روانی انسانی است و در سایر جانداران نیز به گونه‌ای دیگر دیده می‌شود. بیشتر مردم از هوش به عنوان عقل، توانایی فکر کردن و یا IQ یاد می‌کنند. با پیشرفت انسان و کشف ابزارهای جدید و همچنین با گسترش علم روانشناسی، تعریف هوش همواره دستخوش تغییر و تحول بوده است وبه مجموعه‌ای از توانایی‌های ذهنی انسان را شامل می‌شود.

یکی از انواع تعریف به شکل زیر است:

هوش مجموعه‌ای از توانایی‌های فرد و استعدادهای او در قدرت حافظه، دقت، تمرکز، پردازش و استدلال ، مهارت حل مسئله، تفکر انتزاعی، سازگاری با محیط و به طور توانایی کسب و کاربرد دانش و مهارت.
هوش در همه افراد یکسان نیست و عوامل زیادی مثل وراثت، شرایط محیطی-اجتماعی، تغذیه و آموزش روی آن تاثیر دارند.

هوش و بهره هوشی(IQ) چه تفاوتی دارند؟

بهره هوشی(IQ)، توانایی استفاده از منطق، کار با اعداد، تجسم فضایی و مهارت‌های کلامی است؛ در واقع بهره هوشی همان تفکر منطقی فرد است و به افراد کمک می‌کند تا بهتر اصول و قواعد را درک کنند و آن را بیاموزند. اما هوش مفهومی کامل و شامل تمام انواع هوش از جمله بهره هوشی می‌شود؛ به این مفهوم که در انسان چندین هوش وجود دارند نه فقط یک هوش. همچنین هوش از طریق محصولات، عقاید و رفتارهای فرد نشان‌داده می‌شود و نه یک آزمون عددی. نظریه هوش‌های چندگانه گاردنر با عنوان کردن هشت دسته‌بندی برای هوش تعریف نسبتا جامعی از هوش ارائه می‌دهد.

هوش‌های چندگانه گاردنر چیست؟

در سال ۱۹۷۰ هاوارد گاردنر به بررسی کودکان با استعداد و افرادی که دچار آسیب مغزی شده‌بودند پرداخت. او دریافت تونایی‌ها و استعدادهای افراد بسیار گسترده‌تر از نظریه‌های سنتی هوش است و با تست‌های موجود قابل سنجش و شناسایی نیست. او از ابزار مختلفی از جمله تحقیقات عصبی-جسمانی(نوروساینس) و مطالعه درباره افراد مبتلا به اوتیسم استفاده کرد و در نهایت اثبات کرد قسمت‌های مختلف مغز دارای هوش‌های مختلفی است. از نظر هاوارد گاردنر “هوش یک توانایی زیستی-روانشاختی است برای پردازش داده‌ها که می‌تواند در یک محیط فرهنگی فعال شود و محصول خاصی را تولید کند یا به حل مسئله منجر شود”. تاثیر فرهنگ بر بروز و رشد توانایی‌های فردی بسیار ملموس و قابل توجه است. نظریه وی نخستین بار در کتاب «چارچوب‌های ذهنی: نظریه هوش چندگانه»، در سال ۱۹۸۳چاپ شد و در آن هشت نوع مختلف هوش معرفی شدند. همچنین او به هوش نهمی را با عنوان “هوش هستی گرایی” نیز اشاره کرد. او معتقد بود در ارزیابی یک فرد همه توانایی‌ها و هوش‌های او باید مورد سنجش قرار گیرد نه فقط ظریب بهره هوشی. البته این نظریه منتقدانی دارد اما به علت محبوبیت آن در سیستم‌های آموزشی و روش‌های تدریسی از اعتبار کافی برخورد است؛ چرا که در درجه اول این دسته بندی برای هوش جهان شمول است، یعنی در هر فرهنگ و قومیتی قابل تعریف می‌باشند، دوما تغییر پذیرند و با ایجاد زمینه‌های مناسب قابلیت رشد دارند. در ادامه به تعریف مجزای این هوش‌ها می‌پردازیم. توجه داشته باشید هوش ها در ارتباط با هم نیز کار می‌کنند و با هم هم‌افزایی دارند و هر هوش دارای زیرمجموعه‌هایی نیز هست.
معرفی انواع هوش‌های گاردنر

هوش درون فردی Intrapersonal

فرد با هوش درون فردی بالا به احساسات، هیجانات و عواطف خود آگاه است و نسبت خود شناخت خوبی دارد. این افراد به تنهایی و خلوت کردن با خود بسیار علاقه‌مند هستند و ترجیح می‌دهند فعالیت‌هایشان را نیز به صورت انفرادی انجام دهند. افراد با هوش درون فردی بالا به راحتی می‌توانند احساسات، علائق، نقات قوت یا ضعف و تونایی‌های خود را ارزیابی کنند. این افراد می‌توانند احساسات خود را نیز به خوبی کنترل کنند، همچنین انگیزه درونی بالایی دارند، مستقل، منظم و هدف گرا هستند اعتماد به‌نفس درونی بالایی نیز دارند.
تهیه یادداشت روزانه، انجام یوگا و مدیتیشن، مراقبه فردی، انجام یک فعالیت به تنهایی و ثبت خواسته‌ها و آرزوهای درونی می‌توانند به تقویت این هوش کمک کنند.

هوش بین فردی Interpersonal

فرد با هوش بین فردی بالا به راحتی با دیگران ارتباط و تعامل برقرار می‌کند، افراد را به خوبی درک کرده و می‌تواند نیازهای آن‌ها را متوجه شود. همچنین در مهارت‌های غیر کلامی نظیر ارتباط چشمی نیز مهارت بالایی دارد. این افراد نیت‌ و احساسات دیگران را به خوبی درک می‌کنند و توانایی همدلی بالایی نیز دارند. در انتقال کلامی نیازهای خود قوی هستند و اعتماد به‌نفس بالایی نیز دارند. افراد با هوش بین فردی بالا از صحبت کردن با دیگران و حضور در جمع لذت می‌برند، مهارت‌های مذاکره بالایی دارند و عمدتا توانایی رهبری در آن‌ها مشهود است همچنین به راحتی برنامه ریزی می‌کنند و فعالیت‌هایی که در ارتباط با افراد باشد و منجر به همدلی و رفع نیاز دیگران شود برایشان جذاب است.
حضور در جمع افراد و تلاش برای برقراری ارتباط موثر با آن‌ها می‌توانند منجر به رشد این هوش شود.

هوش کلامی-زبانی Verbal / Linguistic

این هوش توانایی استفاده از زبان برای توصیف حوادث، برقراری ارتباط است. افراد با هوش کلامی-زبانی بالا قادر هستند از کلمات به خوبی استفاده کنند. حافظه خوبی در به خاطر سپردن متون دارند و سخنوران توانایی هستند، به خواندن شعر و متون ادبی علاقه‌منداند و اسامی را به خوبی به خاطر می‌سپرند. همچنین شوخ‌طبعی بالایی دارند و از شنیدن لذت می‌برند. می‌توانند داستان بسازند و از کلماتی که دیده‌اند یا شنیده‌اند به خوبی استفاده می‌کنند. به راحتی می‌توانند سخنرانی کنند، حتی بدون آمادگی قبلی، و در یادگیری زبان مهارت بالایی دارند. به جمع آوری کتاب و مجموعه‌های صوتی علاقه دارند. نباید فن بیان را با هوش کلامی اشتباه گرفت، فن بیان به ارائه‌ی شفاهی اشاره دارد و هوش کلامی، به تسلط بر سخن و سخن‌وری.
برای تقویت این هوش می‌توان در کلاس‌های آموزش زبان یا در کلاس‌های داستان‌نویسی، خبرنگاری، شعر و یا کتاب‌خوانی حضور داشت و با تشویق به خواندن بیشتر دایره لغات فرد را افزایش داد.

هوش منطقی-ریاضی Logical / Mathematical

این هوش شامل توانایی استفاده از دلیل و برهان، توانایی حل مسئله، آموختن اعداد و استفاده از آن، پردازش اطلاعات و درک روابط علت و معلولی است. افراد با هوش منطقی-ریاضی بالا در حل مسائل ریاضی و معماهای فکری مهارت بالایی دارند. این افراد در محیط‌های ساختارمند و سازمان یافته عملکرد بهتری دارند و قدرت تحلیل و حافظه قوی دارند و اغلب تابع قوانین و اصول هستند.
برای پروش این هوش انجام بازی‌هایی که بر اساس ریاضیات و منطق هستند بسیار مفید است، بازی‌هایی مثل سودوکو، مونوپولی و شطرنج. یادگیری زبان برنامه نویسی و حل مسائل ریاضی به روش‌های مختلف نیز می‌تواند کمک کننده باشد.

هوش دیداری-فضایی Visual / Spatial

این نوع هوش توانایی درک پدیده‌های بصری است. فرد با هوش دیداری-فضایی بالا تمایل دارد برای درک یک مطلب یک تصویر ذهنی ایجاد کند و از نقشه، نمودار، عکس و تصویر استفاده می‌کند. از حساسیت بالایی نسبت به جزئیات تصویری برخوردار است و برای انتقال فکرش از نقاشی یا شکل گرافیکی استفاده می‌کند. در ساخت پازل، درک نمودارها و اشکال، طراحی و نقاشی و تفسیر تصاویر دیداری مهارت دارد. برای تقویت رشد هوش دیداری- فضایی می‌توان کاردستی ساخت، کارها را به صورت تصویری ارائه داد و ساختن داستان‌های تخیلی را تمرین کرد.

هوش موسیقی و ریتم Musical / Rhythmic

هوش موسیقیایی به توانایی فرد در اجرا، آهنگسازی و درک موسیقی گفته می‌شود. همچنین این هوش توانایی فرد در درک الگوهای شنیداری، آهنگ‌ها و صداهاست. این افراد علاوه بر استعداد در نواختن ساز، آواز خواندن و آهنگسازی توانایی درک موسیقی و ملودی بالایی نیز دارند. لازم به‌ذکر است فرد با هوش موسیقیایی بالا ممکن است سازی ننوازد یا تا کنون آهنگی نساخته باشد اما قدرت تشخیص ریتم و وزن دارد و مطالب را به صورت آهنگین به خاطر می‌سپرد. علاوه بر داشتن حافظه شنیداری قوی این افراد به سادگی اشعار و ترانه‌ها را حفظ می‌کنند، قادر به تشخیص نت اشتباه هستند، در یادگیری موسیقی با استعدادند و نسبت به سروصدا حساس هستند.
برای تقویت این هوش خوب است نواختن یک ساز را آموزش دید یا برای درک یک مطلب سعی کنید تا از لحن آهنگین و ریتم استفاده کنید.

هوش بدنی-جنبشی Bodily / Kinesthetic

هوش بدنی جنبشی به معنای توانایی انجام حرکات بدنی و کنترل آن است. فرد با هوش بدنی-جنبشی بالا قادر است بین ذهن و بدن خود هماهنگی ایجاد کند و تمام اعضا و حرکات بدنی تحت کنترل و فرمان مغز انجام می‌شود. همچنین فرد در کنترل اشیا نیز مهارت بالایی دارد. این افراد به لمس کردن علاقه‌ای ندارند و دوست دارند در حرکت باشند.
تمرین‌هایی مثل پانتومیم بازی کردن و فعالیت‌هایی که نیاز به هماهنگی دقیق ذهن و بدن دارد مثل خیاطی، یا کارهای هنری و ورزش‌های حرکتی می‌تواند در تقویت این هوش موثر باشند.

هوش طبیعت گرایی Naturalistic

افراد با هوش طبیعت گرایی بالا به طبیعت علاقه زیادی نشان می‌دهند، از گردش در آن لذت می‌برند و به راحتی گونه‌های گیاهی و جانوری را به خاطر می‌سپرند. این افراد قادرند اعضای یک گونه را تشخیص داده و آن‌ها را به راحتی بر اساس ویژگی‌های مشترکشان دسته بندی کنند. فرد با هوش طبیعت‌گرای بالا به راحتی می‌تواند باحیوانات ارتباط برقرار کند. این افراد نسبت به محیط اطراف خود حساس هستند و آن‌را با دقت مشاهده می‌کنند.
برای رشد و پرورش این هوش ارتباط برقرار کردن با طبیعت گام اولیه است. طبیعت را به خوبی مشاهده کنید و مشاهدات خود را یادداشت کرده و به تحلیل آن بپردازید، داشتن سکون و آرامش در این تمرین حائز اهمیت است.

هوش هستی گرایی Existentialist

فرد با هوش هستی گرایی به مسائل غائی انسان توجه نشان می‌دهد. و در جستجوی پاسخی برای وجود هستی گرایانه انسان است. فرد با هوش هستی گرایی علاقه‌مند به درک مسائل ماورایی انسان است. از آنجا که تردید بسیاری در مورد این هوش وجود دارد در دسته‌بندی هشت‌گانه گاردنر قرار نمی‌گیرد.

شناخت هوش چه کاربردی دارد؟

شناخت هوش افراد می‌تواند در نهایت منجر به شناخت بهتر فرد و ارتباط موثرتر با او باشد. والدین، معلمان، مشاوران و … با دسترسی شناخت این ابزار می‌توانند محیط آموزشی و پرورشی خلاقانه‌تری را ایجاد کنند. معلمان با دسترسی به این ابزار می‌توانند یادگیری دانش‌آموزان را غنی‌تر و آسانتر کنند، هر فرد منحصر به‌فرد است و نتیجتا سرعت یادگیری و روش یادگیری او نیز منحصر به‌فرد می‌باشد. والدین با درک عمیقتر فرزنشان می‌توانند از او حمایت آگاهانه‌ای داشته باشند و بستر رشد و پیشرفت او را فراهم آورند. همچنین افراد با شناخت و درک توانمندی‌های خود می‌توانند روند رشد شخصی پر بازده‌تری را داشته باشند.
.

۱۲ قدم بازی یه قل دوقل: روش انجام بازی یک قل دو قل + تاریخچه بازی

بازی یه قل دو قل یک بازی بومی ایرانی است که سال‌هاست در استان‌های مختلف بازی می‌شود و به اسم‌های مختلفی مانند پنج‌ پنج یا سنگ‌چران شناخته می‌شود. این بازی با استفاده از ۵ سنگ انجام می‌شود، ترجیحا ۵ سنگ کوچک و گرد را انتخاب کنید. این سنگ‌ها باید طوری باشند که همزمان در یک دست بازیکنان جا بگیرند. در این مقاله به بیان تاریخچه و روش بازی یه قل دو قل پرداختیم.

روش انجام بازی یه قل دو قل

تعداد افراد بازی یه قل دو قل

این بازی محدودیت جنسیت و تعداد ندارد و همه از گروه‌های ۲ نفره تا حتی ۶ یا ۷ نفره می‌توانند این بازی را انجام دهند.

یک قل دو قل

مرحله اول (یه قل)

در مرحله اول بازی، بازیکن هر پنج سنگ را در مشتش گرفته و به طوری که جدا از هم بایستند روی زمین می‌ریزد. سپس یکی از آن‌ها را انتخاب کرده و به بالا پرتاب می‌کند. در فاصله‌ی پایین آمدن آن سنگ، با همان دستی که پرتاب کرده است، یکی از سنگ‌های روی زمین را برمی‌دارد و سنگ پرتاب شده را می‌گیرد. سنگی که برداشته را در گوشه‌ای گذاشته و این کار را تکرار می‌کند تا تمامی سنگ‌ها را جمع کند.

مرحله دوم (دو قل)

مرحله دوم بسیار شبیه به مرحله اول است با این تفاوت که بازیکن باید سعی کند سنگ‌ها را طوری بریزد که دوتا دوتا کنار هم قرار بگیرند سپس در فاصله‌ی پایین آمدن آن سنگ، باید با همان دست دوتا سنگ‌های روی زمین را جمع کند.

مرحله سوم (سه قل)

در این مرحله باید سعی کند که یکی از سنگ‌ها را در یک پرتاب و سه تای دیگر را در یک پرتاب بردارد. در این مرحله نیز اگر سه عدد از سنگ‌ها نزدیک‌تر به هم قرار بگیرند بهتر است.

مرحله چهارم (چهار قل)

در مرحله چهارم بازیکن ابتدا همه سنگ‌ها را در یک دست خود می‌گیرد، سپس یکی از سنگ‌ها را پرتاب کرده و در فاصله پایین آمدن آن، بقیه را روی زمین می‌گذارد و سنگ پرتاب شده را می‌گیرد. حالا باید مجددا پس از پرتاب کردن سنگ، در فاصله پایین آمدن آن بازیکن باید همه ۴ سنگ‌ را جمع کند.

مرحله پنجم (قرتک): سنگ‌ها رو عوض کن!

در این مرحله بازیکن سنگ‌ها را روی زمین می‌ریزد. سپس یکی از سنگ‌ها را برداشته، پرتاب می‌کند و در فاصله پایین آمدن آن یکی از سنگ‌های روی زمین را برمی‌دارد. دوباره سنگی که پرتاب کرده بود را پرتاب می‌کند و این بار سنگی که در دستش است را با سنگ دیگری تعویض می‌کند. او باید این کار را ادامه دهد تا همه سنگ‌ها را تعویض کند.

مرحله ششم (بشکن): همه قل‌ها رو بشکن

این مرحله دقیقا شبیه به مرحله اول است منتها با یک تفاوت! حالا بازیکن باید طوری سنگی که پرتاب کرده را بگیرد که بلافاصله با سنگ در مشتش، برخورد کند و صدا بدهد. او باید تک تک سنگ‌ها را با همین شرایط جمع کند. به همین خاطر به این مرحله بشکن می‌گویند.

مرحله هفتم (نشکن): بشکنی سوختی!

نشکن همان بشکن است اما با قانون برعکس! بازیکن باید طوری سنگی که پرتاب کرده را بگیرد که اصلا با سنگ در مشتش، برخورد نکند و هیچ صدایی شنیده نشود. مجددا باید تک تک سنگ‌ها را با همین شرایط جمع کند. به این مرحله نیز نشکن می‌گویند.

مرحله هشتم (عروس)

در مرحله عروس، بازیکن تمامی سنگ‌ها را در مشتش می‌گیرد. او سنگ‌ها را پرتاب کرده و بلافاصله پشت دست خود را زیر آن‌ها می‌گیرد. در این مرحله باید بیش از یک عدد سنگ‌ در پشت دست او متوقف شود.
حال دیگر بازیکنان سنگی که او باید روی دست خود نگه دارد را انتخاب می‌کنند. او باید بقیه سنگ‌ها را طوری‌که سنگ مورد نظر روی دستش بماند، پایین بیاندازد. سپس با همان دستی که سنگ‌ رویش است، تمامی سنگ‌های روی زمین را یکی یکی جمع کرده و گوشه ای می‌گذارد. در آخر سنگ مورد نظر را به بالا پرتاب کرده و آن را می‌گیرد.

یک قل دو قل

مرحله نهم (داماد)

این مرحله دقیقا شبیه به مرحله عروس است، با این تفاوت که قبل از پرتاب حریف یکی از سنگ‌ها را به عنوان داماد انتخاب می‌کند. حال سنگ داماد و حداقل یکی دیگر از سنگ‌ها باید پس از پرتاب روی دست بازیکن باقی بماند.
سپس بقیه سنگ‌ها را طوری‌که داماد روی دستش بماند، پایین می‌اندازد. حال سنگ داماد را پرتاب می‌کند و شبیه به مرحله اول یکی یکی سنگ‌های روی زمین را جمع می‌کند، منتها باید حواسش باشد سنگی که به بالا پرتاب می‌کند، نباید تغییر کند.

مرحله دهم (پل): سنگ اول و آخر رو رقیب تعیین می‌کنه!

کم کم به مراحل سخت بازی یه قل دو قل نزدیک می‌شویم. در این مرحله بازیکن باید با یک دست پلی ایجاد کند. به صورتی که با انگشت شست و انگشت میانی روی زمین پل بسازد و انگشت‌های دیگر را بالا نگه‌دارد. سپس سنگ‌ها را با دست دیگر روی زمین می‌ریزد. در حالت حرفه‌ای‌تر سنگ‌ها را از پشت پل به آرامی به سمت جلوی پل پرتاب می‌کند، این باعث می‌شود سنگ‌ها بی‌نظم‌تر پخش شوند و گذراندن مرحله سخت‌تر شود. سپس او باید یکی از سنگ‌ها را بالا انداخته و حداکثر با سه ضربه سایر سنگ‌ها را از زیر پل رد کند.
توجه کنید در این مرحله یکی از حریفان سنگ‌هایی که اول و آخر از پل رد می‌شوند و سنگ‌پرتاب شونده را انتخاب می‌کنند. طبیعتا حریف ترتیب سنگ‌ها را به گونه‌ای انتخاب می‌کند که گذراندن مرحله را سخت‌تر کند.

یک قل دو قل

مرحله یازدهم: گذشتن از مانع

در این مرحله بازیکن یک دست خود را به صورت عمودی روی زمین می‌گذارد و سپس با دست دیگر سنگ‌ها را در یک طرف آن، روی زمین می‌ریزد. حال یک سنگ را به بالا پرتاب می‌کند و در فاصله پایین آمدن آن، سنگی را از زمین برداشته و در طرف مقابل دستش قرار می‌دهد. این کار را آنقدر انجام می‌دهد تا تمامی سنگ‌ها را به طرف دیگر منتقل کرده باشد.

مرحله دوازدهم: تنبیه نفر بازنده!

در این مرحله یک از بازیکنان که کمتر ازهمه مراحل را گذرانده است انتخاب می‌شود و کف دستش را روی زمین می‌گذارد. سپس کسی که برنده است تمامی سنگ‌ها را روی دست او می‌چیند. او باید در یک حرکت تمامی سنگ‌ها را به بالا پرتاب کرده و همه را بگیرد. اگر سنگ‌ها را بگیرد اتفاقی نمی‌افتد اما اگر نتواند تمامی سنگ‌ها را بگیرد تنبیه می‌شود. موضوع تنبیه را کسی که برنده شده تعریف می‌کند.

تاریخچه بازی یه قل دو قل

هر شهر و دیاری بازی‌های بومی و محلی خاص خودش را دارد. این بازی‌ها اغلب بسیار نشاط آور و پرجنب‌وجوش هستند. بازی یه قل دو قل یکی از این بازی‌های بومی و محلی است که به افزایش سرعت عمل افراد کمک می‌کند. این بازی در استان‌های مختلف مثل اردبیل، آذربایجان و خراسان به نحو‌های متفاوتی بازی می‌شود و به اسم‌های متفاوتی مثل بش‌بش، سنگ‌چران یا رگ‌رگ شناخته می‌شود. همچنین در استا‌ن‌های مختلف مراحل متفاوتی دارد.
جالب است بدانید که فدراسیونی یه نام ورزش‌های سنتی و بازی‌های بومی و محلی وجود دارد که به ترویج این بازی‌ها کمک می‌کند و حتی برای آن‌ها آیین‌نامه‌های دقیقی نیز نوشته شده است. بازی‌های محلی همچون یه قل دو قل علاوه بر سرگرمی، مشارکت، شادابی و جنب‌وجوش را به دورهمی‌های کوچک خانوادگی برمی‌گردانند. پس بهتر است در جمع‌های کوچک خود این بازی را فراموش نکنیم.
بازی یه قل دو قل در شهر‌های مختفل متفاوت بازی می‌شود. شما ممکن است مراحل متفاوتی از آن را دیده باشید. همچنین با استفاده از قوای خلاقیت خود می‌توانید مراحل جدیدی به آن اضافه کرده و بازی را از آنچه هست سخت‌تر انجام دهید. در بعضی استان‌ها این بازی را تا ۲۰ مرحله هم پیش می‌برند.
این بازی اهداف آموزشی نیز دارد. در هنگام انجام این بازی فرد یاد می‌گیرد که هرچه بهتر دستان خود را کنترل کند و از آن‌ها استفاده کند. به این کاربرد تقویت هوش حرکتی جنبشی می‌گوییم. علاوه بر این هوش، بازی یه قل دو قل هوش منطقی ریاضی را نیز در کودکان تقویت می‌کند.

واقعا کودکان ویروس کرونا (coronavirus) نمی‌گیرند؟

ویروس کرونا چیست و منشا آن از کجاست؟

ویروس کرونا (coronavirus) نامی کلی برای خانواده‌ای از ویروس‌ها است که به طور کلی در پرندگان و پستاندارن شیوع پیدا می‌کند و در بعضی موارد در انسان‌ها بیماری‌های خفیفی مثل یک سرماخوردگی ساده یا آنفولانزا ایجاد می‌کند. ویروس جدید “سارس کوو ۲” (Sars-CoV-2) یا کرونای نو ظهورکه به تازگی از شهر ووهان چین شیوع پیدا کرده است عمدتا باعث عارضه ملموس در بیماران نخواهد شد و در صورتی که باعث بیماری ریوی شود “کووید ۱۹” (Covid-19) نامیده خواهد شد.

علائم ویروس کرونا چیست؟

در حالت معمول این ویروس باعث سرماخوردگی ساده در مبتلایان می‌شود و علائمی مثل تب، سردرد، آبریزش بینی و تنگی نفس خواهد داشت. در موارد حادتر این بیماری کلیه‌ها و دستگاه تنفسی فرد درگیر می‌شوند و مشکلات جدی برای بیماران ایجاد می‌کند.
اولین علامت ابتلا به این بیماری تب است و پس از آن سرفه‌های خشک بروز پیدا می‌کنند اما از آنجا که در اکثر بیماران تب بسیار خفیف بوده و بعضا تشخیص داده نمی‌شود توجه به سرفه‌های خشک و طولانی مدت بسیار حائز اهمیت است. در بیشتر مبتلایان به ویروس کرونا این دوره ۷ الی ۱۰ روزه خواهد بود و بعد از آن تب و تنگی نفس شدت پیدا می‌کند. لازم است به محض بروز علائم اولیه به پزشک مراجعه کنید و احتمال ابتلا به ویروس کرونا را بررسی کنید.

آیا کودکان به ویروس کرونا مبتلا می‌شوند؟

خوشبختانه آمارها نشان می‌دهد با توجه به رشد تصاعدی این ویروس در جهان، کودکان و نوجوانان در برابر این بیماری علائم خفیفی از خود بروز می‌دهند و به عفونت‌های شدید مبتلا نمی‌شوند. البته باید توجه داشته باشید که عدم بروز علائم به این معنی نیست که ویروس کرونا به کودکان منتقل نمی‌شود. کودکان و نوجوانان مانند سایر افراد می‌توانند ویروس را از فرد آلوده بگیرند و به همان میزان در شیوع بیماری نقش داشته باشند پس ضروری است که آموزش‌ها و تذکرات لازم را به آن‌ها یادآوری کنید و هرگونه علائم بیماری را در آن‌ها جدی بگیرید.

ویروس کرونا از چه راه‌هایی منتقل می‌شود؟

آخرین پژوهش‌ها نشان می‌دهند ویروس کرونا در مخاط دهان و بینی، مقعد و خون بیماران وجود دارد؛ بنابراین امکان ابتلا به ویروس کرونا از راه تنفسی، مدفوعی، دهان و به طور کل مایعات بدن وجود دارد. راه تنفسی اصلی‌ترین روش سرایت این ویروس است و از طریق قطره‌های آلوده که از طریق عطسه یا سرفه پخش می‌شود، یا تماس دست با سطوح آلوده منتقل می‌شود. فاصله زمانی انتقال ویروس تا بروز علائم بین ۲تا ۱۴ روز است به همین دلیل از کسانی که در معرض ویروس بوده‌اند خواسته می‌شود به مدت ۱۴ روز خود را قرنطینه کنند.

ویروس کرونا تا چه مدت روی سطوح باقی می‌ماند؟

مطالعات نشان می‌دهد ویروس کرونا می‌تواند از چند ساعت تا چند روز روی سطوح باقی بماند (بسته به شرایطی مثل نوع سطح، حرارت و رطوبت محیط). طبق گفته پزشکان، دمای پایین و رطوبت بالا طول عمر این ویروس را افزایش می‌دهد.

روش ‌های پیشگری از ابتلا به ویروس کرونا چیست؟

بهترین کار شستن مداوم دست‌ها به مدت حداقل بیست ثانیه با آب و صابون است. در صورت عدم دسترسی به مواد شوینده می‌توان از ژل‌ها ضد عفونی کننده الکلی استفاده کرد. از حضور در محیط های عمومی و شلوغ خودداری کنید و در صورت امکان فعالیت‌های خود را به خانه منتقل کنید. از دست دادن روبوسی و لمس سایرین بپرهیزید و در اماکن عمومی با ماسک و دستکش حاضر شوید. وقتی سرفه یا عطسه می‌کنید بینی و دهانتان را با دستمال کاغذی بپوشانید و در صورت دسترسی نداشتن به دستمال با آرنج تا شده خود بپوشانید؛ دستمال کاغذی را در محیط رها نکنید، آن را درون کیسه پلاستیکی قرار دهید و بعد دور بیندازید. از تماس با افرادی که علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا دارند بپرهیزید (حتی کودکان؛ اگرچه علائم در کودکان خفیف است اما ناقل ویروس کرونا هستند). از لمس و نوازش حیوانات اهلی و غیر اهلی خودداری کنید (پژوهشگران هنوز در حال بررسی احتمال انتقال ویروس از حیوانات به انسان هستند). سطوحی مثل دستگیره در، دکمه آسانسور و … را مستقیما لمس نکنید و مکان‌های پر رفت و آمد را به طور مداوم ضد عفونی کنید. ساده‌ترین ماده ضد عفونی کننده از ترکیب ۹ قسمت آب و ۱ قسمت ماده ضدعفونی کننده ساخته می‌شود. کلیه سطوح و خریدهای خود را با یک دستمال و محلول فوق تمیز کنید و سپس دستمال را آب و ماده شوینده بشورید. خریدهای خود را پیش از انتقال به یخچال و کابینت ضد عفونی کنید. گوشت و مرغ را به خوبی بپزید و در هنگام تمییز کردن آن‌ها دستتان را به اطراف بینی و دهان نزنید. میوه و سبزیجاتی را انتخاب کنید که ظاهری سالم و بدون پوسیدگی دارند و پس از انتقال به منزل اول با مواد ضد عفونی کننده (نمک و سرکه سفید) به خوبی بشورید سپس درون یخچال قرار دهید. مراقب کودکان خود باشید تا با مواد ضد عفونی نشده تماس نداشته باشند. در صورت استفاده از نان‌های بدون بسته‌بندی ابتدا نان را داخل فریزر قرار دهید و حتما قبل از مصرف داخل فر یا ماکروفر گرم کنید. از مصرف لبنیات سنتی و بدون بسته بندی خودداری کنید. غذاهای آماده بدون بسته‌بندی مناسب امکان ابتلا به ویروس کرونا را افزایش می‌دهند.مکمل‌های مثل ویتامین سی، بیوتین و روی باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شوند اما از زیاده روی در مصرف مکمل‌ها خودداری کنید.

آیا ماسک صورت در مقابل ویروس کرونا محافظت می‌کند؟

ماسک صورت می‌تواند خطر انتقال پخش شدن از طریق عطسه و سرفه را کاهش دهد و همچنین باعث می‌شود فرد به دهان و بینی خود دست نزند. این ماسک ها تا حدی در برابر انتقال این ویروس موثر هستند به همین دلیل بهتر است در صورت حضور در مکان‌های شلوغ از ماسک‌های جراحی استفاده کنید و پس از استفاده ماسک را درون کیسه پلاستیکی قرار داده و در سطل زباله بیندازید. از یک ماسک دوبار استفاده نکنید و در صورتی که از ماسک‌های پارچه‌ای استفاده می‌کنید آن را آب و صابون بشورید. به هیچ وجه ماسک و دستکش خود را در محیط رها نکنید. استفاده از ماسک به تنهایی برای محافظت کافی نیست و دست‌ها باید به صورت مکرر با آب و صابون شسته شوند.

شستن کامل دست‌ها به چه صورت است؟

حداقل زمان توصیه شده برای شستن دست‌ها ۲۰ ثانیه است. ۱۲ مرحله از اصولی‌ترین روش‌هایی که باید به کودکان خود آموزش دهید به شرح زیر است
مرحله۱. شیر آب را باز کنید و دست‌ها را خیس کنید
مرحله ۲. دست‌های خود را به صابون آغشته کنید
مرحله۳. کف دست‌ها را به هم بمالید
مرحله ۴. پشت دست‌ها را بشورید.
مرحله ۵. کف دست و مابین انگشتان را بشورید
مرحله ۶. پشت انگشتان را با کف دست بشورید.
مرحله ۷. شست‌ها را به صورت جداگانه به خوبی بشورید
مرحله ۸ . نوک انگشتان را به صورت دایره‌ای به کف دست بکشید
مرحله ۹. مچ دست‌ها را بشورید
مرحله ۱۰. دست‌ها را کامل بشورید.
مرحله ۱۱. شیر آب را با آرنج ببندید
مرحله ۱۲. با یک دستمال تمیز دست‌ها را خشک کنید
در صورتی که به آب و صابون دسترسی ندارید از ژل‌های ضد عفونی کننده الکلی یا متانول حداقل ۶۰ درصد استفاده کنید.

چگونه در مورد کرونا با کودکان صحبت کنیم؟

مهمترین نکته در شرایط شیوع ویروس کرونا این است که جلوی اضطراب خودتان را در برابر کودکان بگیرید. کوکان برای درک دنیا به بزرگسالان نیاز دارند به همین دلیل ممکن است هنگام صحبت کردن مضطربانه پدر مادراشان با اطرافیان، آن‌ها نیز مضطرب و نگران شوند. پیش از صحبت با کودکتان حقاق را به خوبی درک کنید و به روشی قابل فهم برای او توضیح دهید. به او توضیح دهید این بیماری خطرناک نیست و اگر او و شما مراقبت‌های کافی را انجام دهید مشکلی برای او یا شما پیش نخواهد آمد. می‌توانید به او بگویید کودکان به این بیماری دچار نمی‌شوند. علاوه بر این برای جلوگیری از مشکلاتی مثل آزار و اذیت در مدرسه کودکان باید بدانند قومیت و اصل و نسب، ظاهر و قدرت بدنی تاثیری در احتمال ابتلا به ویروس ندارد. همچنین چون شروع ویروس از شرق آسیا بوده است افرادی با مشخصات ظاهری مردم شرق آسیا لزوما ناقل ویروس کرونا نیستند. با آن‌ها صادق باشید و توضیحات کافی و قابل فهم به آن‌ها بدهید. از اغراق یا بی‌اهمیت جلوه دادن موضوع بپرهیزید. کودکان احساسات شما را به خوبی متوجه خواهند شد و نگرانی یا ترس شما را می‌بینند در مورد احساسات خودتان به او توضیح دهید و به او بگویید می‌تواند هر زمان که خواست در مورد احساسات خودش با شما صحبت کند. به اون گویید نترسد بلکه به او کمک کنید تا ترس خودش را کنترل کند؛ در مورد ترس‌های خودتان و تمام شدن آن‌ها با او صحبت کنید و بگویید ترسیدن طبیعی است و ما می‌توانم آن را کنترل کنیم. کودکان در شرایط سخت به عشق و توجه شما نیاز دارند پس به او توجه کنید و برایش وقت کافی بگذارید. به او توضیح دهید پزشکان تلاش می‌کنند از همه محافظت کنند و اقداماتی مثل تعطیل شدن مهدکودک، مدرسه و مراکز تفریحی برا محافظت از همه افراد است و دائمی نیست. اقدامات بهداشتی را به آن‌ها آموزش دهید و برای شستن کامل دست‌ها به آن‌ها کمک کنید. می‌توانید برای مفرح کردن شستشو دست‌ها یک شعر یا حروف الفبا را بخوانید. شستن دست‌ها قبل از غذا خوردن و بعد از بازی کردن یک عادت خوب است و بهتر است در کودکان نهادینه شود.

چگونه کودکان را در خانه سرگرم کنیم؟

با توجه به تعطیل شدن مدارس و مهد کودک‌ها و شرایط خاص شیوع ویروس کرونا کودکان زمان خود را در خانه سپری می‌کنند. به همین دلیل لازم است برنامه‌های برای سرگرم کردن آن‌ها داشته باشیم. اولین نکته اهمیت بازی‌های تخلیه هیجانی برای تخلیه انرژی و استرس کودکان است. برای او برنامه‌های متنوعی داشته باشد. تماشای فیلم‌های مناسب سن آن‌ها خوب است اما توجه داشته باشید از نشستن طولانی مدت مقابل تلوزیون جلوگیری کنید. بازی‌های کامپیوتری، موبایل، تبلت و تلوزیون می‌تواند در صورت استفاده زیاد آسیب‌زا باشد. نقاشی کشیدن، ساخت کلاژ و کاردستی می‌توانداو را برای ساعت‌ها سرگرم کند، می‌توانید با وسایل بازیافتی کاردستی بسازید و یا به کمک هم آزمایش‌های علمی انجام دهید. با وسایل ساده بازی کنید مثلا یک شی را پنهان کنید و بخواهید او با راهنمایی یک صدا آن را پیدا کند. بازی‌های مثل پانتومیم، خنداندن بقیه اعضا خانواده و غیره هم می‌توانند سرگرم کننده باشند. با کمک آن‌ها آشپزی کنید یا کیک و شیرینی بپزید؛ هنگام آشپزی به او سخت نگیرید و بعد از تمام شدن مراحل کار با همکاری هم آشپزخانه را مرتب کنید. حتما ساعتی را به ورزش کردن و تحرک داشتن اختصاص دهید، اگر در محیط آپارتمانی زندگی می‌کنید با همدیگر کمی نرمش کنید. قصه گویی و خواندن کتاب می‌تواند برای او لذت بخش باشد. می‌توانید از این فرصت استفاده کنید و یک زبان دیگر به او آموزش دهید، یا یک کار هنری مثل خیاطی، نقاشی، بافتنی یا کارهایی مثل تعمیر قفل در، عوض کردن لامپ و … . همچنین بازی‌های خانوادگی و گروهی برای کودکان بسیار سرگرم کننده و آرامش بخش هستند این بازی‌ها روابط بین خانواده را تقویت می‌کند و باعث می‌شود کودکان لحظات فوق‌العاده‌ای را کنار شما سپری کنند. (برای خریدن بازی‌های خانوادگی می‌توانید به فروشگاه اینترنتی هویو مراجعه کنید)

حمام کردن کودکان

حمام کردن کودکان

حمام کردن کودکان

اولین تجربه حمام بردن فرزندتان هم برای شما هم برای او بسیار لذت بخش و هیجان‌انگیز است. پس از پایان حمام کردن نیز بوی خوش فرزندتان بسیار لذت بخش است اما سوالی که پیش می‌آید این است که هر چند وقت یک بار لازم است کودکمان را به حمام ببریم؟ برای پاسخگویی به این سوال شرایط کودک و سن او را باید در نظر گرفت. در ادامه نکاتی مطرح می‌کنیم که در این زمینه به شما کمک خواهد کرذ:

هر روز کودک را به حمام نبرید

شاید به نظر برسد برای نوزادان به دلیل پوشک شدن و پس دادن آن ، این کار غیر قابل اجتناب است. اما بهتر است با برنامه‌ریزی از وقوع این اتفاق جلوگیری کنید و به جای حمام های کوچک روزانه ، یک حمام کامل در هفته را در نظر بگیرید. حمام روزانه باعث خشک شدن پوست نوزاد شما می‌شود. با رشد کودک، پوست او نیز برای حمام‌های مکرر آماده می‌شود.

حمام بدون صابون

سعی کنید در ابتدا حمام را بدون صابون شروع کنید. اجازه دهید نوزاد شما کمی با آب بازی کنید سپس او را بشویید. هر چه بیشتر از صابون استفاده کنید پوست نوزاد شما بیشتر تحریک خواهد شد. بهتر است مصرف صابون را کم کنید یا در صورت استفاده از لوسیون‌های مناسب نیز بهره ببرید.حتی می‌توانید در اوایل نوزادی کودک خود را فقط با آب بشویید.

استفاده از سرگرمی‌های جالب

در سنین پیش از دبستان ممکن است کودکان علاقه‌ای به حمام رفتن نداشته باشند. شما در این شرایط می‌توانید از اسباب بازی‌هایی که برای حمام طراحی شده اند استفاده کنید تا حمام رفتن را برای کودکتان لذت بخش کنید.
در سن ۵- ۶ سالگی بهترین زمان است که به کودک خود کمک کنید به تنهایی و مستقل به حمام برود. کودکان در این سن پوستشان نیز رشد کرده است و می‌توانند حمام‌های روزانه را تحمل کنند. اما توصیه ما این است که کودکان در این سن هفته‌ای یک یا دوبار به حمام بروند یا در شرایط زیر که ممکن است نیاز به حمام رفتن پیدا کنند:

  • پس از بازی در خارج از منزل
  • پس از شنا در استخر یا رود یا دریا
  • زمانی که عرق می‌کنند و بدنشان بو می‌گیرد

حمام کردن در سن بلوغ

هرچند ممکن است کودکان کوچک‌تر بیشتر کثیف شوند اما نوجوانان نیز با شرایط خاص سن بلوغ سر و کار دارند پس ما به آن‌ها توصیه می‌کنیم هر روز به حمام بروند. دوبار شستن صورت در روز از بروز آکنه در این سن جلوگیری می کند. می‌توانید مزایای این کارها را برای فرزندتان توضیح دهید و به او بگویید این کار به نفع اوست.

تشویق کودکان به شستن دست

بهتر است از کودکی شستن دست ها را به کودک خود یاد بدهید و به او بگویید لازم است قبل از غذا خوردن، بعد از استفاده از دستشویی، بعد از تخلیه مخاط بینی و بعد از بازی با حیوانات دست‌هایش را بشوید. طریقه درست شستن دست‌ها را نیز به کودکتان بیاموزید. ممکن است در ابتدا کودک شما این آموزه‌ها را فراموش کند و آن‌ها را اجرا نکند. صبور باشید و با نرمی و لطافت این موارد را به او یادآوری کنید.

نکات ایمنی در حمام

گاهی ممکن است تصور کنیم که حمام برای کودکان خطرناک است اما باید بدانیم که لیز خوردن یا خفه شدن ممکن است برای بزرگترها نیز رخ دهد. بهتر است همیشه در حمام در کنار کودکان کمتر از ۶ سال باشید و در صورت تنها بودن به آن‌ها بگویید نیازی نیست درحمام را کامل ببندند. درجه آبرگرمکن را از ۱۲۰ درجه فارنهایت یا ۴۹ درجه سانتی گراد بالاتر نبرید تا از سوختن فرزندتان در حمام جلوگیری کنید. از شامپو بدن‌های کرمی و لوسیون مناسب کودکان استفاده کنید تا از خشک شدن پوست آن‌ها جلوگیری کنید. دقت کنید فرزند شما به یک حمام یک ساعته احتیاج ندارد مدت زمان حمام رفتن را کوتاه کنید تا حمام برای فرزند شما عذاب آور نباشد.

عوامل موثر بر خلق و خوی کودکان

خلق و خو۲

عوامل موثر بر خلق‌وخو

در مقاله‌ی قبلی به معرفی و بررسی خلق‌وخو در کودکان پرداختیم. یاد گرفتیم هر فردی با بخشی از ویژگی‌های خلق‌وخو به دنیا می‌آید. دانشمندان بر اساس این ویژگی‌ها کودکان را دسته‌بندی کرده‌اند. قصد داریم در ادامه عوامل موثر بر خلق‌وخو را مورد بررسی قرار دهیم:

  • ژنتیک

بخشی از خلق‌وخو مرتبط به ژنتیک فرد است. به طور دقیق نمی‌توان گفت ژنتیک و وراثت چقدر در این موضوع نقش دارد اما می‌دانیم که نقش دارد. تحقیقات نشان می‌دهد دوقلو‌های همسان بیش از دوقلو‌های ناهمسان صفات مشترک اخلاقی دارند. این مورد تایید‌کننده آن است که به دلیل شباهت بیشتر DNA دوقلو‌های همسان به هم خلق‌وخو آنان نیز مشابه‌تر است.

  • محیط

هم پای ژنتیک، محیط نیز بر خلق‌وخو کودکان اثر گذار است. تحقیقات نشان می‌دهد زن و محیط به طور مشترک بر خلق‌وخوی فرد اثر می‌گذارد. یکی از ارکان محیط‌، خانواده فرد است. کنش و واکنش‌های خانواده ها به فرزندانشان بر روی خلق‌وخوی فرزند اثرگذار است. تاثیر بعدی خانواده بر کودک نحوه برخورد خانواده با او در دوره اضطراب جدایی است. پس از دوره اضطراب جدایی، دلبستگی‌های کودک شکل می‌گیرد.

  • عوامل اجتماعی فرهنگی

مورد دیگری که بر خلق‌وخو کودکان اثر‌گذار است فرهنگ جامعه‌ای است که در آن زندگی می‌کند و بزرگ می‌شود. برای مثال فرهنگ‌های آسیایی آرامش را به صورت حالت هیجانی ایده‌آل در نظر می گیرند اما آمریکایی‌ها به برانگیختگی و هیجانی که توسط مکان‌ها و فعالیت‌های جدید ایجاد می‌شوند اهمیت می‌دهند. این تفاوت دیدگاه‌ها بر کودکان نیز تاثیر‌گذار است.

  • تجربه‌های منحصر به فرد کودکان

در خانواده‌های چند فرزندی‌، تاثیر بیشتری بر روی خلق‌وخوی کودک وجود دارد. اگر از پدر و مادر هایی که چند فرزند دارند بخواهید هر یک از فرزندان خود را توصیف کنند. متوجه خواهید والدین بیشتر به تفاوت فرزندانشان با هم می‌پردازند. این تفاوتی که در منظر والدین برجسته‌تر است سبب می‌شود سبک‌های تربیتی متفاوتی برای هر فرزند اختیار کنند. در نتیجه تربیت‌های متفاوت خلق‌وخوهای متفاوتی ایجاد می‌شود.

خلق و خوی کودک

خلق و خو

خلق‌وخوی کودک

باربد پسری است که به راحتی با دیگران ارتباط برقرار می‌کند. به دیگران لبخند می‌زند و از دوسالگی با همسنان خود ارتباط برقرار می‌کند. پرتو دختری است که مادرش باور نمی‌کند انقدر ساکت و آرام باشد. مادر پرتو می گوید یک سال و نیمش بود که در یک مهمانی خانوادگی دو ساعته به طور کامل ساکت و آرام بر روی یک صندلی نشسته است. مادر دانیال نیز از دیدن باربد و پرتو متعجب است. دانیال همواره از میز و صندلی بالا می‌رود. مادر دانیال مجبور به دنبال او برود و او را تحت نظر داشت باشد.

توصیف‌های بالا به خلق‌وخوی کودکان اشاره دارد. متخصصین خلق‌وخو را تفاوت‌های فردی در روش های رفتاری می‌دانند که با فرد متولد می‌شوند. خلق‌وخو شیوه ارتباط کودک با محیط اطراف را تعیین می‌کند. افراد بر اساس خلق‌وخوها نسبت به پدیده‌های اطراف واکنش نشان می‌دهند. همچنین بخشی از این واکنش‌های برگرفته از خلق‌وخو ست که فرد بیشتر یا کمتر در معرض اختلالات روانی قرار می‌دهد. شناخت خلق‌وخوی کودک به والدین و مربیان کمک می‌کند بتوانند بهتر با کودک ارتباط برقرار کنند.

در سال ۱۹۵۶ در نیویورک تحقیقی بر روی ۱۴۱ کودک صورت گرفت که به طور کلی کودکان را به سه دسته زیر تقسیم بندی کردند:

  • کودکان راحت

به کودکی گفته می‌شود که در نوباوگی به سرعت با برنامه‌های روزمزه (تغذیه و خوابیدن) خو می‌گیرد. در مجموع سرحال است و به راحتی با تجربیات تازه سازگار می‌شود. (۴۰ درصد کودکان)

  • کودکان دشوار

برنامه‌های روزمره نامنظم دارد. تجربیات تازه را به کندی قبول می‌کند و واکنش منفی و شدید نشان می‌دهد. (۱۰ درصد کودکان)

  • کودکان کند جوش

نافعال است به محرک های محیطی واکنش‌های ملایم و کند نشان می‌دهد. خلق منفی دارد. به کندی با تجربیات تازه سازگار می‌شود. ( ۱۵ درصد کودکان)

اگر دقت کنید ۳۵ درصد کودکان در این دسته‌بندی‌ها قرار نگرفته اند. ۳۵ درصد باقی مانده مجموعه رفتارهای مختلفی از هر سه دسته را بروز می‌دهند.

ویژگی‌ها

در ادامه به صورت جزئی محققان ۹ ویژگی را برای هر کودک در نظر گرفتند. هر ویژگی زیر یک طیف است که ممکن است هر کودک در یک سر طیف قرار گیرد.

  • فعالیت

میزان انرژی جسمانی آشکار در فعالیت‌های روزمره کودک چقدر است؟ کودکی که پرانرژی است مدام در حال جنب و جوش است. نشستن به مدت طولانی برایش سخت است. والدین می‌توانند با به کارگیری این انرژی در جهت مناسب به کودک کمک کنند تا پیشرفت کند. کودکان با انرژی کم به بازی‌های نشسته و بی‌سروصدا علاقمندند. تماشای تلویزیون و بازی با رایانه را به دیگر بازی‌های حرکتی ترجیح می دهند.

  • قانون مندی

این مورد دو ویژگی نظم‌پذیری کم و نظم‌پذیری زیاد را شامل می‌شود. کودکانی که نظم‌پذیری زیادی دارند به قانون و نظم علاقمندند. کلاسی را ترجیح می‌دهند که قانونمدار است و اگر برنامه‌ای تغییر کند آن‌ها اذیت می‌شوند. کودک با نظم‌پذیری کم بی‌قانونی را ترجیح می‌دهد. در کلاس‌های قانونمند اختلال ایجاد می‌کنند. علاقمند است برنامه روتینی برای خواب و غذا نداشته باشند.

  • حواس پرتی

منظور از این ویژگی آن است که حواس کودک چقدر با محرک خارجی منحرف می‌شود. کودکی که حواس پرتی کمی دارد به راحتی برروی کارش تمرکز می کند و به ندرت با سر و صدا حواسش پرت می‌شود. کودک با حواس پرتی شدید به راحتی حواسش پرت می‌شود. در حین انجام تکالیف با کوچکترین محرک خارجی از کارش منحرف می‌شود.

  • گشودگی نسبت به تجربه جدید

میزانی که کودک به تجربیات جدید تمایل نشان می‌دهد. کودکان جسور نسبت به تجربیات جدید تمایل بیشتری دارند و از آن‌ها استقبال می‌کنند. کودکان با تمایل کم نسبت به تجربه‌های حدید از رویارویی با وضعیت یا فرد جدید دوری می‌کنند و ترجیح می‌دهند به جای تجربه این موقعیت از دور نظاره‌گر باشند.

  • انطباق پذیری

میزانی که کودک می‌تواند خود را با شرایط تازه منطبق سازد. کودک انطباق‌پذیر به راحتی با شرایط جدید منطبق می‌شود مانند پذیرفتن مدرسه جدید این کودکان احتمال بیشتری دارد که به سمت جریان‌های منفی کشیده شوند. اما کودکانی که انطباق پذیر کمی دارند باید مدت زمان زیادی بگذرد تا بتوانند به وضعیت جدید عادت کنند. احتمال اینکه این کودکان درگیر موقعیت‌های دشوار شوند کمتر است.

  • پایداری-پشتکار

توانایی انجام دادن تکالیف به طور مستمر و بدون حواس پرتی. پایداری زیاد مستقیماً با پیشرفت در تحصیلات آکادمیک مرتبط است. کودکی که پایداری زیادی دارد، هر چند امکان دارد به حد کمال برسد، ولی نمی‌تواند خود را قانع کند تا بپذیرد که کارش را به پایان رسانده است. او مایل نیست تکلیفش را به معلم تحویل دهد، چرا که احساس می‌کند آن را به اندازه کافی خوب انجام نداده است. کودک با پایداری کم ممکن است در مدرسه با مشکل روبه¬رو شود، چراکه انگیزه کافی برای ادامه کار ندارد، به خصوص هنگامی که تکلیف سختی داشته باشد، به آسانی دست از کار می‌کشد یا تقاضای کمک می‌کند، بدون اینکه مستقلانه سعی کند یا بتواند خود را به تمرکز و انجام دادن تکالیف ناتمام وادار کند.

  • شدت واکنش

میزان انرژی ای که کودک در واکنش‌ها و بیان احساسات استفاده می‌کند. کودکی که واکنش شدید دارد با صدای بلند گریه می‌کند یا می‌خندد. نسبت به محرک‌ها واکنش‌های شدید و هیجانی دارد. کودکی که اکنش ضعیف دارد به ندرت از خودش احساسات و هیجان نشان می‌دهد. کودکانی نیز هستند که از احساسات و هیجانات ملایم برخوردارند.

  • حساسیت

میزانی که کودک نسبت به تغییرات محیطی احساس نگرانی می‌کند. کودکی که حساس است به سرعت نسبت به تغییرات واکنش نشان می‌دهد. لباس باعث خارش بدنش می‌شود صدا حواس پرتی می‌آورد ولی کودکی که حساسیت کمی دارد نسبت به تغییرات واکنش نشان نمی‌دهد. حواسش پرت نمی‌شود و به تکالیف خود می‌پردارد.

  • مود (حالت روحی)

کودک در اکثر اوقات روحیه شاد و مثبت دارد یا روحیه ناخوشایند و منفی. کودکان با روحیه مثبت در اکثر مواقع خوشحال هستند به راحتی با تغییرات خو می‌گیرند اما ممکن است در برخورد با مشکلات زندگی عکس‌العمل مناسب نشان ندهند. کودکان با روحیه منفی در اکثر مواقع ساکت هستند و این موضوع کار را برای مراقبین و والدین سخت می‌کند که متوجه شوند کودک الان در چه حالی است.

خلق‌وخوی راحت خلق‌وخوی دیرجوش خلق‌وخوی دشوار
فعالیت متغیر کم تا متوسط متغیر
قانونمندی خیلی منظم متغیر بی نظم
حواسپرتی متغیر متغیر متغیر
گشودگی به تجربه به راحتی می‌پذیرد در ابتدا دوری می‌کند دوری می کند
انطباق‌پذیری بسیار سازگار به سختی سازگار می‌شود به سختی سازگار می‌شود
پشتکار کم یا زیاد کم یا زیاد کم یا زیاد
شدت واکنش کم یا خفیف خفیف شدید
حساسیت کم یا زیاد کم یا زیاد کم یا زیاد
حالت روحی مثبت کم منفی منفی

بر اساس ویژگی‌های کودک، کودک در یک دسته خلق‌وخو قرار می‌گیرد. همانطور که قبل‌تر گفتیم حتی ممکن است کودک در هیچ یک از دسته‌های خلق‌وخو قرار نگیرد و ویژگی‌های مختلفی از هر خلق‌وخو داشته باشد.

فعالیت فیزیکی در کودکان

فعالیت فیزیکی کودکان

در این مقاله به میزان مناسب فعالیت فیزیکی در کودکان ۰ تا ۴ ساله می‌پردازیم:

میزان فعالیت فیزیکی

  • نوزادان

کودک در این رده سنی بایستی برای چندین مرتبه در روز فعالیت فیزیکی به طرق مختلف داشته باشد مثل بازی در حالت نشسته. در کودکانی که هنوز به حرکت نیفتاده‌اند، این فعالیت باید در قالب چهار دست و پا حرکت کردن، هربار ۳۰ دقیقه و در هر بازه زمانی که کودک بیدار است و از خواب بیدار شده است توصیه می شود.

  • کودکان یک تا دو سال

در این بازه سنی، کودک بایستی حداقل سه ساعت به روش‌های مختلف و با شدت متوسط تا شدید در طی روز درگیر فعالیت فیزیکی و جسمانی باشند.

  • کودکان سه تا چهار سال

در این بازه سنی، کودک بایستی حداقل سه ساعت به روش‌های مختلف و با شدت متوسط تا شدید در طی روز درگیر فعالیت فیزیکی و جسمانی باشند. اما یک ساعت از این زمان باید به فعالیت‌های فیزیکی متوسط رو به دشوار اختصاص پیدا کند.

میزان ساعت خواب(۰ تا ۴ سال)

  • نوزادان

کودک در این رده سنی بایستی ۱۶ تا ۱۷ ساعت (از تولد تا سه ماهگی) و ۱۲ تا ۱۶ ساعت (از ۴ تا ۱۱ ماهگی) در طول روز خواب باشد.

  • کودکان یک تا دو سال

بایستی ۱۱ تا ۱۴ ساعت طی روز بخوابند.

  • کودکان سه تا چهارسال

بایستی ۱۰ تا ۱۳ ساعت طی روز بخوابند.

مدت زمان سکون و بی تحرک نشستن

  • نوزادان

کودک در این رده سنی نباید بیشتر از یک ساعت در یک حالت مجبور به نشستن باشد؛چه در کالسکه، چه در صندلی غذاخوری و چه در آغوش والدین.در ضمن برای این رده سنی تماشای هیچ صفحه نمایشی توصیه نمی‌شود. در زمان‌هایی که کودک تحرک ندارد، گفتن داستان و شکل دادن دیالوگ و درگیر کردن کودک با داستان سرایی می‌تواند بسیار مفید باشد.

  • کودکان یک تا دو سال

کودک در این رده سنی نباید بیشتر از یک ساعت در یک حالت مجبور به نشستن باشد. زمان مشاهده هر صفحه نمایشی برای کودکان دوساله نباید بیشتر از یک ساعت در روز باشد.

  • کودکان سه تا چهار سال

کودک در این رده سنی نباید بیشتر از یک یا دو ساعت مجبور به نشستن در یک حالت باشد.زمان مشاهده هر صفحه نمایشی برای این رده نباید بیشتر از دو ساعت باشد.

خبرهای بد برای کودکان

خبرهای بد برای کودکان

خبرهای بد برای کودکان

به روز های کودکی خود فکر کنید! سعی کنید بهترین و بدترین خاطره آن زمان را به یاد آورید. وقتی در این باره با بچه‌های دهه ۶۰ صحبت می‌کنیم، تعداد زیادی از آن‌ها ، از جنگ و بمباران به عنوان بدترین خاطرات آن زمان یاد می‌کنند. این روزها هم روزهای متشنجی است. از دور و نزدیک خبر های بد و ناراحت کننده‌ای منتشر می‌شود از جنگ و سقوط هواپیما تا سوختن حیوانات در جنگل و … . این اخبار بر سلامت روان ما نیز اثرگذار است چه رسد به کودکمان.
اگر فکر می‌کنید با خاموش کردن تلویزیون و گرفتن موبایل از دست فرزندتان می‌توانید او را از اخبار بد حفظ کنید سخت در اشتباهید. اگر فرزند شما خود به دنبال اخبار هم نرود باز ممکن است این اخبار را در مدرسه از دوست و همکلاسی یا در مهمانی از فامیل و آشنا بشنود. لذا لازم است به عنوان والد نحوه برخورد با این مورد را بلد باشیم. در ادامه به بررسی راهکارهایی برای این موضوع می‌پردازیم:

  • محدود کردن اخبار

درست است که ما نمی‌توانیم جلوی اخبار ناگوار را بگیریم اما می‌توانیم زمانی که در معرض این اخبار هستیم را کاهش دهیم. در حضور کودکتان به اخبار رادیو و تلویزیون و شبکه‌های مجازی نپردازید. باید حواستان را جمع کنید تا کودکتان نیز به سراغ اخبار موجود نرود.

  • با خودتان فکر کنید

اگر متوجه شدید کودکتان از اخبار ناگوار اطلاع دارد خودتان را برای صحبت با او آماده کنید. فکر کنید که درباره چه چیزی می‌خواهید با او صحبت کنید. چه اطلاعاتی را لازم است به او بدهید و در باره چه چیزی نباید صحبت کنید. حتی اگر توانستید این مکالمه قبل از صحبت با کودکتان تمرین کنید.

  • شرایط را فراهم کنید

این که در چه مکان و چه زمانی با کودکتان درباره این اخبار صحبت می‌کنید بسیار مهم است. زمانی را انتخاب کنید که کودک در آرامش است و درگیر کار دیگری نیست. همچنین مکانی را انتخاب کنید که برای کودکتان آرامش بخش است و از مکان‌های ناآشنا دوری کنید.

  • چه شنیده‌ای؟

قبل از صحبت‌های خودتان از کودکتان بپرسید که چه شنیده است. این کار به شما کمک می‌کند تا بدانید اطلاعات فرزندتان تا چه حد است و لازم است شما درباره چه موضوعاتی با او صحبت کنید. همچنین به کودکتان کمک می‌کند با شما وارد گفتگو شود.

  • از کجا شنیده‌ای؟

بدون آن که حس بدی به فرزندتان منتقل کنید از او بخواهید به شما بگوید این اخبار را از کجا به دست آورده است. پس از پاسخ به این سوال درباره منابع معتر اخبار صحبت کنید. به فرزند خود بگویید برخی اخبار کذب هستند ما نباید به سادگی آن‌ها را بپذیریم. به کودکتان اطمینان دهید که وقتی خبری را می‌شنود می‌تواند از شما سوال کند و شما نه به همه سوالاتش بلکه تا جایی که می‌توانید به سوالتش جواب می‌دهید.

  • حقیقت را بگویید

هر چند همه ما می‌دانیم لازم نیست همه چیز را به کودک منتقل کنید اما هرگز هم نباید به او دروغ بگویید. باید حقیقت را با فرزندتان در میان بگذارید. چیزهایی را بگویید که اضطراب کمتری را به فرزندتان بدهد و بخش های ناگوار اخبار را فیلتر کنید.

  • درباره احساسات صحبت کنید

درباره احساسات خود با کودک صحبت کنید. مثلا بگوید من هم مثل شما ناراحت هستم اما کنترل همه چیز را در دست دارم و به زودی نارحتیم برطرف می‌شود. همچنین از کودکتان بخواهید درباره احساساتش صحبت کند و آن‌ها را با شما به اشتراک بگذارد. به کودک خود بیاموزید اشکالی ندارد اگر آدم در شرایط ناگوار احساسات نامطلوبی را تجربه کند اما لازم است درباره آن‌ها صحبت کند.

  • به کودک خود اطمینان دهید

والدین چتر امن کودکان هستند. کودک باید بداند هر زمانی که دچار احساس نامطلوب شد حتما با شما در میان بگذارد. باید به کودکتان نشان دهید در هر شرایطی حامی و نگهبان او هستید. همچنین در رفتارتان نیز این اطمینان و حمایت را به فرزندتان نشان دهید.

  • پروژه‌ای تعریف کنید

پس از صحبت با کودک خود، درباره ادامه روند زندگی بگویید. برای کودکتان کار، مشغله یا پروژه‌ای تعریف کنید تا سرش گرم باشد و کمتر به اخبار بد فکر کند.

  • از متخصص کمک بگیرید

اگر با انجام کارهای بالا اگر همچنان کودکتان دچار احساسات نامطلوب بود و روند عادی زندگی تان دچار اختلال شد حتما با یک مشاور یا روانشناس این موضوع را در میان بگذارید.

  • از سنین پایین آغاز کنید

اگر فکر می‌کنید موارد بالا برای بچه‌های مدرسه‌ای یا بزرگتر مناسب است اشتباه می‌کنید. لازم است این روند در شرایط سخت از سنین کم اجرا شود تا وقتی کودک بزرگتر شد به راحتی با شما به گفتگو بپردازد. همچنین این روند کمک می‌کند از سنین کم کنترل هیجانات را یاد بگیرید.