بارداری: هفته بیستم

20

هفته بیستم بارداری

در بدن شما چه اتفاقی می افتد؟

شما هم اکنون چهار ماه و دو هفته باردار هستید و به نیمه راه رسیده‌اید. تبریک می‌گوییم.! اگر تا به حال حرکات جنین را احساس نکرده‌اید در این هفته حرکات او را متوجه می‌شوید. همچنین در این هفته به راحتی جنسیت جنین قابل تشخیص است. رحم بیش از قبل رشد و به سمت بالا حرکت کرده است. پس از این به طور منظم یک سانتی‌متر به اندازه شکم افزوده می شود. پزشک شما اندازه شکم شما را می‌گیرید زیرا در صورت وجود اختلاف با مقادیر طبیعی نماینگر یک بیماری مانند دیابت‌، مشکل رشد و … است. در این هفته اندازه شکم باید حدود ۱۸ تا ۲۲ سانتی‌متر باشد. با بزرگ شدن شکم ترک‌های پوستی روی شکمتان ظاهر می‌شود. به محض مشاهده این ترک‌ها به دنبال بهبود آن‌ها باشید. می توانید از کرم‌ها و لوسیون‌های مخصوص موجود در داروخانه‌ها استفاده کنید.

برای کودک شما چه اتفاقی می‌افتد؟

شاید برایتان جالب باشد بدانید اگر فرزند شما دختر است اندام تناسلی او به طور کامل رشد کرده است و اگر فرزند شما پسر است بیضه‌های او رشد کرده است اما تا تکمیل کیسه بیضه‌ها در شکم می‌مانند. چربی‌هایی به نام چربی قهوه‌ای زیر پوست جنین تجمع می‌کند تا زمانی که بدن بتواند دمای خود را تنظیم کند از این چربی برای گرم نگه داشتن بدن استفاده می‌کند. کودکتان می‌تواند در این هفته حرکت بلعیدن را انجام دهد. این کار به تقویت دستگاه گوارش کمک می‌کند. مثلا انگشت شصت خود را می‌مکد.  همچنین ‌ماده‌ای قهوه‌ای رنگ به نام مکونیوم از بدن او دفع می‌شود. قد جنین در این هفته حدود ۱۶.۵ سانتی‌متر و وزن او حدود ۲۹۰ گرم است. همچنین حدودا اندازه یک میوه موز است.

نکاتی برای بارداری بهتر:

روزی ده تا دوازده لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب به میزان کافی به درمان ترک‌های شکم شما و سردرد‌های بارداری کمک می‌کند. مصرف مواد مغذی را فراموش نکنید. آهن یکی از مهمترین مواد مورد نیاز شما و فرزندتان است. آهن در گوشت قرمز و حبوبات یافت می‌شود. با بزرگ شدن شکمتان ، پوستتان کش می‌آید و ممکن است دچار خارش شوید که می‌توانید با استفاده از مرطوب کننده‌ها خارش را کنترل کنید. به بهداشت دهان و دندان خود بیشتر توجه کنید تورم و قرمزی و گاها خونریزی لثه‌ها در دوره بارداری طبیعی است.  حتما ورزش‌های بارداری را برای روحیه خود و زایمان بهتر پی‌گیری کنید.

بارداری: هفته نوزدهم

19

هفته نوزهم بارداری

در بدن شما چه اتفاقی می‌افتد؟

چیزی تا عبور از نیمه بارداری نمانده است. شما تا یک هفته دیگر به نیمه‌های راه می رسید. رحم و شکم شما همچنان در حال رشد هستند به همین دلیل به کم و لگن فشار وارد می شود و شما متحمل درد می‌شود. همچنین این رشد رحم به معده نیز فشار می‌آورد و ممکن است دچار سوزش معده شوید اگر این سوزش از حد تحمل بیشتر است با پزشکتان مشورت کنید. احتمالا تا الان حدود ۳.۵ تا ۶ کیلوگرم وزن اضافه کرده باشید اگر مغایرتی وجود دارد حتما به پزشکتان مراجعه کنید. خستگی و تنگی نفس به دلیل افزایش خونرسانی به رحم و جنین طبیعی است.

برای کودک شما چه اتفاقی می‌افتد؟

کم کم موهای سر نوزاد شما رشد می‌کند. حواس پنجگانه کودک در حال پیشرفت است. ماده ای به ورنیکس در دور کودک شکل می‌گیرد که لغزنده و سفید است و به زایمان کمک می‌کند. اگر جنین دختر دارید او تا الان حدود ۶ میلیون تخمک تولید کرده است . در این هفته رنگ دانه‌های پوستی کار خود را آغاز می‌کنند. این موضوع سبب می‌شود پوست جنین دیگر شفاف نباشد و رگ‌های او نیز قابل مشاهده نیست. قد جنین در این هفته ۱۵.۳ سانتی‌متر و وزن او ۲۴۰ گرم است. همچنین تقربیا اندازه یک میوه انار یا انبه است.

نکاتی برای بارداری بهتر:

تغذیه مناسب را هرگز فراموش نکنید. سبزیجات، میوه، عدس و گوشت قرمز را در برنامه غذاییتان قرار دهید. جنین روحیات شما را حس می‌کند اگر ناراحت باشید او هم ناراحت است و اگر خوشحال باشید او نیز خوشحال است. تلاش کنید شادمان باشید و از استرس و ناراحتی دوری کنید. تا هنوز خیلی سنگین نشده‌اید به همراه همسرتان به تفریح و گردش بروید. ورزش‌های مناسب بارداری را پی گیری کنید.

بارداری: هفته هجدهم

18

هفته هجدهم بارداری

در بدن شما چه اتفاقی می‌افتد؟

شکم شما همچنان در حال رشد است. مرکز ثقل بدن تغییر کرده است به احتمال زیاد کمردرد را نیز تجربه کنید. تورم دست‌ها و پاها طبیعی است اگر به طور غیر معمول متورم شده‌اند حتما به پزشک مراجعه کنید. احتمالا حرکت و لگد زدن جنین را نیز احساس می‌کنید. خونریزی دماغ نیز در این دوران طبیعی است. همچنان باید هفته‌ای نیم‌کیلو تا یک‌کیلو چاق شوید اگر غیر از این است با پزشکتان مشورت کنید. شاید جالب باشد بدانید اگر دو قلو باردار هستید با وجود غشایی جنین‌ها از یکدیگر جدا می‌شوند.

برای کودک شما چه اتفاقی می‌افتد؟

اندام‌های تناسلی نوزاد شما شکل گرفته است اگر فرزند شما پسر باشد غدد پروستات و اگر دختر باشد رحم و لوله‌های فالوپ شکل گرفته است.سلول‌های عصبی در حال تکمیل هستند. غضروف‌ها به سمت استخوانی شدن پیش می‌روند. همچنین دندان‌های جنین در این هفته شروع به رشد می‌کند. فرزند شما ۱۹۰ گرم وزن و ۱۴.۲ سانتی‌متر قد دارد و هم اندازه یک پیاز است. جنین در این هفته بر اعضای بدنش مسلط‌تر شده است. می‌تواند انگشتانش را مشت کند یا دست بزند. پاهای خود را تکان بدهد یا به شکل ضربدری قرار دهد.

نکاتی برای بارداری بهتر:

زمان غربالگری دوم فرارسیده است ممکن است به صلاحدید پزشک این غربالگری را زودتر یا دیرتر انجام دهید. زمانی در میان روز را به خوابیدن اختصاص دهید. به پهلو بخوابید تا گردش خون به خوبی صورت گیرد. تغذیه مناسب شامل میوه و سبزیجات داشته باشید. اگر تا کنون ورزش را شروع نکرده‌اید هنوز دیر نشده است.  پیاده روی کنید و به استخر بروید.

بارداری: هفته هفدهم

17

هفته هفدهم بارداری

در بدن شما چه اتفاقی می‌افتد؟

سرعت رشد جنین افزایش پیدا کرده است، همچنین جریان خون شما شدت گرفته است. این دو عامل باعث افزایش مایعات مختلف مانند ترشحات واژن، عرق و ماده مخاطی در بدن شما می‌شود. ممکن است در نتیجه فعالیت‌های هورمون‌ها شما رویاهای عجیب و غریبی را ببینید اما نگران نباشید و به آن‌ها اهمیت ندهید. شکم و رحم‌تان همچنان در حال رشد هستند و نسبت به هفته‌های گذشته تغییر شکل می‌دهند. رحم کم‌کم از لگن فاصله می‌گیرد و به سمت بالا حرکت می‌کند. پس از این هفته پنهان کردن حاملگی‌تان کار سختی است. بند ناف که متشکل از رگ‌های بسیاری است نیز رشد می‌کند و کلفت‌تر می‌شود تا بتواند غذا و اکسیژن مورد نیاز کودک را به او برساند.

برای کودک شما چه اتفاقی می‌افتد؟

جنین شما نسبت به هفته گذشته ۴۰ درصد افزایش وزن داشته است و اکنون حدودا ۱۴۰ گرم وزن و ۱۳ سانتی‌متر قد دارد. فرزند شما در این هفته هم اندازه یک گلابی است و در دستان شما جا می‌گیرد. بدن جنین تا امروز از غضروف تشکیل شده بود، پس از این غضروف‌ها به تدریج به استخوان تبدیل می‌شوند. رشد و تکامل گوش‌ها و حس شنوایی جنین در این هفته به پایان می‌رسد. چربی‌هایی در زیر پوست کودک در حال شکل‌گیری است که برای تنظیم دمای بدن کاربرد دارد. همچنین غدد عروق جنین نیز در حال تشکیل است. شاید برایتان جالب باشد بدانید اگر فرزندتان دختر است رحم او در این هفته تشکیل شده است و در جای خود قرار‌گرفته است.

نکاتی برای بارداری بهتر:

با توجه به تکامل حس شنوایی فرزندتان برای او کتاب بخوانید، قصه بگویید و موسیقی پخش کنید. در طول روز زمان مشخصی را برای صحبت با او در نظر بگیرید. ممکن است دچار حساسیت و آلرژِی شوید که در زمان بارداری طبیعی است ولی برای رفع آن‌ها به طور خودسرانه قرص مصرف نکنید و در این مورد حتما با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است سردرد‌های میگرنی را نیز تجربه کنید که پزشکان می‌گویند به علت تغییرات در هورمون استروژن است، برای این مورد نیز اجازه مصرف قرص ندارید. بهتر است برای مبارزه با سردرد از استرس دوری کنید و مصرف کافئین و شکلات را کاهش دهید.

لباس‌های مناسب بارداری خریداری کنید و از پوشیدن آن‌ها معذب نباشید زیرا لباس‌های تنگ از رشد جنین جلوگیری می‌کند و همچنین آسایش جسمانی شما را مختل می‌کند. از کفش‌های راحت و مناسب سایز پای خود استفاده کنید؛ اگر سایز پایتان نیز تغییر کرده است، طبیعی است و نگران نباشید.

بارداری: هفته شانزدهم

16

هفته شانزدهم بارداری

در بدن شما چه اتفاقی می‌افتد؟

از این هفته به بعد می‌توانید حرکت‌های فرزند دلبندتان را احساس کنید. در ابتدا این جنب و جوش‌ها شبیه گرفتگی عضلات است سپس ممکن است احساس لرزش و قلقلک و حساسیت کنید. اگر هنوز حرکت‌های جنین را احساس نمی‌کنید نگران نباشید بدن هر شخص منحصربه‌فرد است و ممکن است حس کردن حرکت‌های جنین تا هفته ۲۰ بارداری طول بکشد. حتی در برخی موارد تا هفته ۲۴ ام طول می‌کشد.

قلب شما برای رساندن خون و اکسیژن مناسب به جنین‌، حدود ۳۰ تا ۵۰ درصد بیش از قبلش کار می‌کند و حجم خون افزایش می‌یابد که باعث تورم رگ‌ها می‌شود در بعضی خانم‌ها این تورم دربینی به وضوح قابل مشاهده است. سینه‌ها بزرگتر و پر تر می‌شود و کم کم برای تولید آغوز آماده می‌شوند. ممکن است پوست صورتتان چرب شود می‌توانید از شوینده‌های مناسب استفاده کنید اگر بازهم چرب ماند بهتر است به آن فکر نکنید. لبخند بزنید و از بارداری خود لذت ببرید.

برای کودک شما چه اتفاقی می‌افتد؟

قد نوزاد شما ۱۱.۶ سانتی‌متر و وزن او ۱۰۰ گرم است. تقریبا هم‌اندازه یک آواکادو است. سیستم‌های پیچیده بدن جنین راه‌اندازی شده است. مانند سیستم ادرار. هم اکنون کودک شما می‌تواند ادرار خود را دفع کند. هم چنین سیستم گردش خون نیز آغاز به کار کرده است. قلب فرزند شما روزانه نزدیک به ۲۴ لیتر خون پمپاژ می‌کند. هرچند چشمان جنین همچنان بسته است می‌تواند مردمک خود را حرکت دهد و اگر چراغ قوه بر روی شکم مادر قرار گیرد به آن ریکشن نشان می‌دهد. جنین در این هفته می‌تواند انگشتان خود را بمکد. تشکیل اسکلت جنین نیز در این هفته اتفاق می‌افتد. جنین در این هفته می‌ تواند سر و گردن خود را تکان دهد و صورت خود را به سمت بالا نگه دارد.

نکاتی برای بارداری بهتر:

نگران اضافه وزن‌تان نباشید با خیال آسوده غذا بخورید و به فکر خودتان و فرزندتان باشید مواد مغذی را فراموش نکنید. میزان آهن موجود در تغذیه‌تان را افزایش دهید به دلیل افزایش حجم خون شما، بدنتان به آهن احتیاج بیشتری دارد. به میزان کافی استراحت کنید. ورزش‌های مخصوص دوران بارداری را فراموش نکنید. اگر سردرد دارید از خوردن مسکن‌ها جلوگیری کنید و اگر این موضوع غیر قابل تحمل بود با مشورت پزشک از مسکن‌ها استفاده کنید. سردرد‌های بسیار شدید و مداوم می‌تواند علامت فشار خون بارداری باشد که حتما لازم است در این مورد به پزشک مراجعه کنید. دیگر علائم فشار خون بارداری به شرح زیر است:

  • تورم ناگهانی دست و پا
  • افزایش ناگهانی وزن
  • افزایش فشار خون
  • وجود پروتئین در ادرار
  • دوبینی و تاری دید و دیگر اختلالات بینایی

بارداری: هفته پانزدهم

۱۵

هفته پانزدهم بارداری 

در بدن شما چه اتفاقی می‌افتد؟

لباس‌هایتان برایتان تنگ شده است؟ این اتفاق بسیار طبیعی است. کم کم باید از لباس‌های مخصوص حاملگی استفاده کنید. تقریبا در هفته باید بین نیم تا یک کیلو افزایش وزن داشته باشید. همان طور که قبلا گفته شد دفعات خونرسانی و حجم آن در دوران حاملگی افزایش می‌باید. به این دلیل شما باید بیشتر استراحت کنید و از فعالیت‌های سخت بپرهیزید. همچنین افزایش حجم خون منجر به متورم شدن رگ‌ها و در نتیجه خون دماغ شدن یا خونریزی لثه می‌شود.  ممکن سوزش سر دل یا نفخ را تجربه کنید که بهتر است تلاش کنید غذاهایی که منجر به نفخ و سوزش معده‌تان می‌شود را شناسایی کنید و از مصرف آن‌ها بپزهیزید همچنین با پزشکتان مشورت کنید تا  در صورت لزوم قرص‌های مناسب شما را تجویز کنند.

برای کودک شما چه اتفاقی می‌افتد؟

هم اکنون کودک شما سه ماه سن دارد. برخلاف گذشته که بازوان وی در حال رشد بود در این هفته پاهای فرزندتان رشد می‌کند و با بدنش به تناسب می‌رسد. همچنان کودک تحرکات بسیاری دارد اما هنوز برای شما قابل احساس نیست. هرچند روی چشمان جنین بسته است اما حنین می‌تواند نور را احساس کند. اگر چراغ قوه ای به شکم مادر نزدیک کنید جنین نسبت  به آن واکنش نشان می دهد. همچنین از این هفته به بعد کودک صدای شما را می‌شنود. با وی صحبت کنید، قصه بگویید و لالایی بخوانید. همچنین از پدرش بخواهید با او صحبت کند. این باعث می‌شود کودک پس از تولد صدای شما را بشناسد.

در این هفته فرزند شما اندازه یک پرتقال است و ۱۰ سانتی‌متر قد و ۷۰ گرم وزن دارد.

نکاتی برای بارداری بهتر:

به مصرف مواد مقوی و حاوی ویتامین‌های مختلف ادامه دهید. همچنین آجیل‌های مفید را در برنامه غذایی خود قرار دهید. در این هفته استخوان‌های کودک در حال شکل‌گیری هستند لذا مصرف کلسیم به اندازه کافی ضروری است. تعداد وعده‌های غذایی خود را افزایش دهید. اگر هنوز به کلاس‌های ورزش بارداری نرفته‌اید نگران نباشید هنوز دیر نشده است و همچنان می‌توانید در این کلاس‌ها ثبت نام کنید. با دیگران مادران باردار آشنا شوید. اگر به مورد مشکوکی برخورد کردید حتما با دکتر خود مشورت کنید. سرماخوردگی و تب را نیز جدی بگیرید و به سرعت به پزشک مراجعه کنید. تب طولانی مدت می‌تواند به سیستم عصبی جنین آسیب وارد کند.

بارداری: هفته چهاردهم

۱۴

هفته چهاردهم بارداری

در بدن شما چه اتفاقی می افتد؟

در این هفته شما سه ماه و یک هفته باردار هستید و سن جنین دو ماه و سه هفته است. از این هفته افزایش وزن قابل توجهی خواهید داشت همچنین به طور متقابل سرعت رشد کودک نیز افزایش یافته است در حدی که کودک شما به نسبت هفته پیش دو برابر رشد کرده است. کم کم شکمتان بزرگ می شود و شما زمانی این را درک می‌کنید که دیگر لباس‌های قبلی‌تان اندازه‌تان نیست. لباس‌های مناسب بارداری تهیه کنید. لباس‌های تنگ نپوشید زیرا از رشد مناسب کودک جلو‌گیری می‌کند. لگن و دیگر ربات‌های بدن در حال کش آمدن هستند تا فضای مناسب رشد کودک شما را آماده کنند و کمی درد این زمان طبیعی است پس از این ممکن است موهایتان ضخیم‌تر شود که این مورد نیز در زمان بارداری طبیعی است.

برای کودک شما چه اتفاقی می افتد؟

انگشتان جنین شما به طور کامل رشد کرده است و او می‌تواند انگشتان خود را حرکت دهد. بازوان او نیز در حد متناسبی با بدن وی رشد کرده است. کلیه و کبد و طحال جنین به وظایف خود به خوبی عمل می‌کنند و جنین می‌تواند ادرار کند. اندام تناسلی کودک به اندازه کافی رشد کرده است اما همچنان تشخصی جنسیت وی آسان نیست. برای اطمینان از جنسیت کودک کافی است فقط چند هفته صبر کنید. همچنین پرزهایی شبیه پرز هلو بر روی سر جنین شما در حال رشد است که در آینده ای نزدیک تبدیل به مو و ابرو می‌شوند.

در این هفته فرزند شما اندازه یک عدد هلو است، ۴۲.۵ گرم وزن و ۸.۶ سانتی‌متر قد دارد.

نکاتی برای بارداری بهتر:

در زمان حاملگی خون رسانی بدن افزایش می‌یابد تا بدن بتواند اکسیژن مورد نیاز جنین و مادر را تهیه کند. این شدت خونرسانی باعث متورم شدن لثه‌ها و گاهی خونریزی آن‌ها می‌شود. این مورد طبیعی است اما لازم است بهداشت دهان و دندان خود را رعایت کنید و به طور مرتبط مسواک بزنید. بهتر است از بلند کردن و حمل اجسام سنگین بپرهیزید زیرا می‌تواند منجر به سقط یا خونریزی شود. همچنین ایستادن طولانی مدت برای شما مضرر است. اگر مجبور به ایستادن در تایم زیاد شدید پس از آن به استراحت بپردازید. همچنان ورزش و تغذیه مناسب را پی بگیرد و ویتامین‌های مختلف را در برنامه غذایی خود قرار دهید. اگر در محل کار یا امکان دیگر در معرض اشعه یا مواد سمی و خطرناک هستید محلتان را تغییر دهید تا آسیبی به جنین نرسد.

بارداری: هفته سیزدهم

۱۳

هفته سیزدهم بارداری

در بدن شما چه اتفاقی می افتد؟

به انتهای سه ماهه بارداری رسیدید. تبریک می‌گوییم شما یک سوم مسیر را طی کرده‌اید. پس از این علائم بیماری صبحگاهی کاهش می‌یابند و در برخی بانوان ممکن است به طور کلی ناپدید شوند. سه ماهه دوم بهترین زمان بارداری است. شما بسیار پر انرژی هستید و علائم بارداری نیز از بین رفته است. شکم شما کم کم رشد قابل توجهی دارد و باردار بودن شما قابل تشخیص است. در این هفته می‌توانید درباره اعلام خبر بارداری خود با همسرتان تصمیم بگیرید. مثلا در یک مهمانی به اقوام و آشنایان خود اطلاع دهید که یک نوزاد در راه است.

برای کودک شما چه اتفاقی می‌افتد؟

شاید برایتان جالب باشد که بدانید هم اکنون فرزند شما دارای اثر انگشت منحصر به فرد است. سر جنین هم اکنون یک سوم تنه اوست. جنین و بند ناف به سرعت در شکم شما در حال حرکت هستند که ممکن است شما آن را احساس نکنید. تارهای صوت کودکتان شکل گرفته است و صدای گریه و خنده تولید می‌کند.

جنین در این هفته حدود ۷.۵ قد و ۲۳ گرم وزن دارد یعنی چیزی اندازه یک آلو. راستی این هفته آخرین فرصت برای غربالگری مرحله اول است. اگر تاکنون آن را انجام تداده‌اید زودتر آن را پی گیری کنید.

نکاتی برای بارداری بهتر:

جالب است بدانید کودکتان کوچکترین تغییرات شما را متوجه می‌شود و بر روی او اثر می‌گذارد. مهم است تلاش کنید به دور از استرس باشید. با همسرتان صحبت کنید و از او بخواهید از لحاظ روحی و جسمی در کنار شما باشد. در کارهای منزل کمک کنند. می‌توانید در این مدت موسیقی‌های خوب گوش دهید و کتاب‌های خوب مطالعه کنید. با همسرتان در یک زمان مشخص با فرزندتان صحبت کنید. به تغذیه خود توجه کنید. از مصرف مواد مضر مانند نوشابه و کافئین بپرهیزید. ورزش را ادامه دهید و اگر مورد مشکوکی مشاهده کردید به پزشک مراجعه کنید.  همچنین الان زمان مناسبی برای آغاز کلاس‌های زایمان است. این کلاس‌ها با آموزش تمرینات و نکات خاصی به زایمان راحت‌تر شما کمک می‌کنند.

بارداری: هفته یازدهم

۱۱

هفته یازدهم بارداری

در بدن شما چه اتفاقی می افتد؟

رحم شما به قدری رشد کرده است که باعث بزرگ شدن شکمتان بشود. اندازه رشد شکم در افراد مختلف متفاوت است. اگر دو یا چندقلو باردار هستید ممکن است شکم بزرگتری نسبت به سایرین داشته باشید. حالت تهوع نسبت به هفته‌های گذشته کاهش می یابد و در هفته‌های آتی ناپدید خواهد شد. سینه‌ها به رشد خود نیز ادامه می‌دهند. پیشنهاد می‌کنیم از لباس‌زیر‌های کشی و مناسب استفاده کنید. احتمال سقط در این هفته وجود دارد ولی نگران نباشید اگر ضربان قلب جنین شنیده شده باشد احتمال سقط ۳ درصد است.

برای کودک شما چه اتفاقی می‌افتد؟

کودک شما در این هفته اندازه یک لیمو ترش/آلو/ زرد آلو است. حدودا ۷ گرم وزن و ۴ سانتی‌متر قد دارد. چشم‌های کودک در این هفته بسته است.  وی تا زمان تولد مایع تنفس می‌کند. سر کودکتان به خوبی رشد کرده است و رگ‌های سر قابل مشاهده است. صورت جنین نیز در حال تکامل است ، چانه او شکل گرفته است و حس بویایی و چشایی نیز در حال شکل‌گیری است. فولیکول‌های مو در زیر پوست جنین قرار گرفته است. اندام تناسلی خارجی شکل گرفته است و ممکن است پزشکتان جنسیت جنین به شما بگوید. شاید برایتان جالب باشد که بدانید قلب جنین در این هفته ۱۲۰ تا ۱۶۰ بار در دقیقه می‌تپد.

نکاتی برای بارداری بهتر:

مانند هفته‌های گذشته تغذیه شما بسیار مهم است. مواد مقوی و حاوی آهن و پروتئین را فراموش نکنید. سبزیجات و مایعات را در برنمه غذایی خود قرار دهید. ممکن است غذاهای عجیب غریبی هوس کنید که به خاطر نیاز بدن به عناصر موجود در آن غذا است.

ورزش در دوران حاملگی بسیار مهم است. هم به زایمان راحت هم به کنترل وزن پس از زایمان کمک می­‌کند. برای این منطور میتوانید در کلاس‌های ورزش مخصوص بارداری شرکت کنید. اگر در هنگام ورزش با مورد خاصی مانند خونریز یا تنگی نفس و … مواجه شدید سریعا آن را با پزشک خود مطرح کنید.

هر انسانی ممکن است دچار بیماری‌های مختلفی شود اما در دوران بارداری به خاطر شرایط بارداری احتمال عفونت‌های ادراری بیشتر است لذا اگر علائم عفونت‌های ادراری مانند تکرر ادرار، سوزش ادرار، بوی بد ادرار و گرفتگی عضلات پشت یا شکم را تجربه کردید حتما به پزشک مراجعه کنید و از مصرف خودسرانه دارو بپرهیزید. همچنین در صورت بروز نشانه‌های سرماخوردگی یا آنفولانزا نیز به پزشک مراجعه کنید تا داروهای مناسب بارداری برای شما تجویز کنند.

بارداری: هفته دوازدهم

۱۲

هفته دوازدهم بارداری

در بدن شما چه اتفاقی می‌افتد؟

هفته دوازدهم انتهای سه ماهه اول بارداری شماست. پس از این شما وارد سه ماهه دوم بارداری می‌شوید که به نسبت از سه ماه گذشته آسان‌تر است. با مشورت پزشکتان می‌توانید رابطه جنسی را از سر بگیرید. شکم شما در حال رشد است و کم کم بارداری شما برای دیگران قابل تشخیص می‌شود. پس از این هفته بیماری صبحگاهی یا همان حالت تهوع ناپدید می‌شود. در این هفته فشار رحم از روی مثانه برداشته می شود و تکرر ادرار نیز بهبود می‌یابد. همچنین با گذر از این هفته احتمال سقط بسیار کم می‌شود. در سونوگرافی و آزمایشات مربوط به این هفته بر سلامتی جنین تمرکز می‌شود تا در صورت بروز اختلالات کروموزومی، اقدامات لازم صورت گیرد.

برای کودک شما چه اتفاقی می افتد؟

انگشتان کودک همچنان در حال رشد هستند همچنین ناخن‌ها هم به انگشتان اضافه شدند. کودک در رجم مادر بسیار پر جنب و جوش است و ممکن است شما حرکت‌های وی را احساس کنید. لاله گوش کودک جوانه زده است و اگر به عکس سونوگرافی توجه کنید می‌توانید آن را بینید. همچنین بینی و دهان کودکتان قابل مشاهده است. جالب است بدانید نوزاد در شکم شما ادرار می‌کند. جنین در این هفته چیزی اندازه یک آلو است. بیش از ۵ سانتی متر قد و ۱۴ گرم وزن دارد.

نکاتی برای بارداری بهتر:

به شما حق می‌دهیم دچار کمبود خواب شده باشید یا خواب راحتی نداشته باشید. این اتفاق در زمان بارداری طبیعی است. بهتر است برای خونرسانی بهتر به جنین به پهلو چپ بخوابید. هنگامی که خواب هستید اجازه دهید بدن هر طور که راحت است حرکت کند و به این خاطر به خود استرس ندهید اما اکر از خواب بیدار شدید و به شکم خوابیده بودید به پهلو بچرخید و به خوابتان ادامه دهید. همچنین برای تجربه خواب بهتر می‌توانید از انواع بالش‌های بارداری که در بازار موجود است استفاده کنید.

ورزش و تغذیه مناسب را فراموش نکنید. برای ورزش کردن پیاده‌روی و شنا  گزینه‌های مناسبی هستند. برای انتخاب استخر توجه کنید که استخر مورد نظر از بهداشت مناسبی برخوردار باشد.